Środy z profilaktyką - nieprawidłowości postawy u dzieci

Wady postawy stanowiÄ… obecnie jeden z najczęściej wystÄ™pujÄ…cych problemów zdrowotnych u dzieci i mÅ‚odzieży w grupie wiekowej 3-18 lat.

• NieprawidÅ‚owoÅ›ci postawy można dostrzec u co drugiego dziecka.
• Poważne wady dotyczÄ… już 10-15 proc. dzieci w wieku szkolnym.

Poprzez wady postawy rozumiemy zaburzenia struktur wiÄ™zadÅ‚owych, mięśniowych i kostnych. Wady te wystÄ™pujÄ… nie tylko w różnych obszarach ciaÅ‚a, ale również w różnych pÅ‚aszczyznach. OdstÄ™pstwa od prawidÅ‚owej postawy ciaÅ‚a dzielimy na dwie charakterystyczne grupy:

• grupa wad wrodzonych (wady zwiÄ…zane z obciążeniem genetycznym lub pojawiajÄ…ce siÄ™ w nastÄ™pstwie choroby),
• grupa wad nabytych (wady wynikajÄ…ce np. z dÅ‚ugotrwaÅ‚ego przyjmowania nieprawidÅ‚owej pozycji ciaÅ‚a).

Niestety duży odsetek wad postawy spowodowany jest małą aktywnością ruchową, nadwagą czy też otyłością. Warto pamiętać, że liczne wady postawy lub tendencje do ich rozwijania się można zaobserwować i zdiagnozować już w bardzo wczesnym wieku.

NieprawidÅ‚owoÅ›ci postawy można zauważyć u 50–60 proc. dzieci w zależnoÅ›ci od regionu. Natomiast poważne wady postawy mogÄ… dotyczyć 10–15 proc. dzieci w wieku szkolnym, przy czym wyróżnia siÄ™: skoliozÄ™ (u 2–4 proc. dzieci oraz mÅ‚odzieży), mÅ‚odzieÅ„czÄ… kifozÄ™ piersiowÄ… (u 3-5 proc. nastolatków), znieksztaÅ‚cenia statyczne koÅ„czyn dolnych (u 10-15 proc. dzieci).

GÅ‚ówne przyczyny wad postawy, poza zmianami wrodzonymi, to:

• ZÅ‚e nawyki (spowodowane np. nieprawidÅ‚owo dostosowanym stanowiskiem pracy ucznia, nieodpowiedniÄ… pozycjÄ… wypoczynkowÄ…, a także brakiem ruchu),
• nadmierne obciążenie ciaÅ‚a (np. przeciążony i źle noszony tornister, nadwaga oraz otyÅ‚ość).

Nieskorygowane wady postawy nabyte w latach mÅ‚odszych mogÄ… mieć poważne konsekwencje w wieku starszym. SpoÅ›ród schorzeÅ„, do których doprowadza zaniedbana profilaktyka wad postawy, możemy wyróżnić: zaburzenia krążeniowo-oddechowe, upoÅ›ledzenia sprawnoÅ›ci i wydolnoÅ›ci ogólnej, zespóÅ‚ bólowy krÄ™gosÅ‚upa, a także – w przypadku kobiet – problemy ginekologiczne.

Kodeks zdrowej postawy ciała:

• PamiÄ™taj o codziennym utrzymaniu prawidÅ‚owej postawy nie tylko podczas siedzenia przy biurku, ale też podczas chodzenia czy siedzenia na kanapie.
• Unikaj czynników, które mogÄ… przyczynić siÄ™ do rozwiniÄ™cia wad postawy, i eliminuj je (ciężki plecak noszony na jednym ramieniu, dÅ‚ugie patrzenie z pochylonÄ… gÅ‚owÄ… w ekran smartfona, źle dopasowana wysokość krzesÅ‚a w szkole lub pracy).
• Ruch to zdrowie – nie zapominaj o tym! Zapewnij sobie minimum 30 min aktywnoÅ›ci ruchowej dziennie.
• PamiÄ™taj o regularnej kontroli stanu zdrowia (w przypadku dzieci w wieku szkolnym – bilans zdrowia).

Zwróć uwagÄ™ na codziennÄ… dietÄ™ – nadwaga nie sÅ‚uży zdrowej postawie.

Większość wad postawy u dzieci stanowią schorzenia nabyte. Dlatego dobre nawyki należy pielęgnować u dzieci już od najmłodszych lat.

Szyja smartfonowa

Szyja smartfonowa to zespóÅ‚ bólowy, który jest coraz częściej diagnozowany u dzieci. ZgÅ‚aszajÄ… one przede wszystkim różnorakie bóle gÅ‚owy, barków, karku, a także okolicy miÄ™dzyÅ‚opatkowej.

Dolegliwości

Bólowe pojawiajÄ… siÄ™ w wyniku nieprawidÅ‚owej postawy ciaÅ‚a podczas dÅ‚ugotrwaÅ‚ego korzystania z urzÄ…dzeÅ„ mobilnych. Syndrom ten opisany zostaÅ‚ przez dr. Kena Hansraja. Obliczenia wykazaÅ‚y, że pochylenie gÅ‚owy o zaledwie kilkanaÅ›cie stopni obciąża nasz krÄ™gosÅ‚up o 12 kg. Przy wiÄ™kszym pochyleniu (ok. 60 stopni) obciążenie może wzrosnąć już do 27 kg. GÅ‚ówne objawy szyi smartfonowej to:

• ból szyi i karku,
• mrowienie pomiÄ™dzy Å‚opatkami,
• drÄ™twienie palców u rÄ…k.

Materiały dodatkowe oraz film promocyjny