Åšroda z profilaktykÄ… - stres oksydacyjny - zasady profilaktyki

Stres oksydacyjny charakteryzuje siÄ™ podwyższonÄ… iloÅ›ciÄ… wolnych rodników w organizmie. Jest okreÅ›lany jako brak równowagi pomiÄ™dzy wolnymi rodnikami a antyoksydantami.

Typowe objawy stresu oksydacyjnego

• odczuwanie dużego zmÄ™czenia;
• problemy z koncentracjÄ…;
• bóle gÅ‚owy;
• spadek odpornoÅ›ci.

Przyczyny stresu oksydacyjnego

W Twoim organizmie szybciej powstają wolne rodniki, jeśli:

• masz niewÅ‚aÅ›ciwÄ… dietÄ™: za dużo wysoko przetworzonej żywnoÅ›ci, nasyconych kwasów tÅ‚uszczowych, smażonych (również przypalonych) i wÄ™dzonych potraw;
• jesz spleÅ›niaÅ‚e rzeczy – w tym także pozostaÅ‚e części owoców lub warzyw po odciÄ™ciu spleÅ›niaÅ‚ych kawaÅ‚ków;
• uprawiasz niskÄ… aktywność fizycznÄ… lub wcale tego nie robisz
• palisz papierosy i pijesz alkohol
• żyjesz w ciÄ…gÅ‚ym napiÄ™ciu nerwowym i stresie
• opalasz siÄ™ zbyt intensywnie
• wdychasz spaliny w powietrzu.

Profilaktyka stresu oksydacyjnego

• odpowiednia dieta, czyli sposób odżywiania siÄ™
• aktywność fizyczna
• zdrowie psychiczne

Zapraszamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.