BIPŚroda, 30.11.2022
Środa z profilaktyką - profilaktyka otyłości

Środa z profilaktyką - profilaktyka otyłości

2022-10-05 nfz sroda profilaktyka

Otyły jest już, co czwarty Polak! Otyłość i nadwaga sprzyja rozwojowi wielu chorób jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze oraz zwiększa ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Co wspólnego z otyłością mają hormony? Otyłość może wywoływać zmiany w układzie hormonalnym, jak również zaburzenia hormonalne mogą utrudniać redukcję masy ciała. Za jedną z najczęstszych przyczyn spadku metabolizmu uważa się niedoczynność tarczycy. Nieprawidłowa praca gruczołów odpowiedzialnych za wydzielanie hormonów może powodować niedobór lub też nadmiar danego hormonu. Konsekwencją takich zaburzeń mogą być m. in. nadwaga i otyłość. Badaj się! Osoby z nadwagą bądź też otyłością, które mimo wprowadzenia zbilansowanej diety oraz aktywności ruchowej dalej nie mogą pozbyć się dodatkowych kilogramów powinny skonsultować się z lekarzem, aby: •             ocenić gospodarkę hormonalną (m. in. TSH, wolne hormony tarczycy (fT3 i fT4), kortyzol, insulinę), •             skontrolować poziom cholesterolu, •             zmierzyć podstawowy profil poziomu glukozy we krwi, •             wykonać, w przypadku kobiet, USG ginekologiczne z oceną jajników. Istnieje przekonanie, że leczenie zaburzeń hormonalnych u chorych z otyłością spowoduje normalizację masy ciała. Jednak podstawowym zadaniem jest redukcja masy ciała. Pamiętaj o profilaktyce •             Zadbaj o zdrową dietę - jedz produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce oraz rośliny strączkowe. Ogranicz nadmierne spożycie cukru, soli, czerwonego mięsa i alkoholu. •             Zadbaj o regularną aktywność fizyczną - wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie o umiarkowanej intensywności minimum 2-3 razy w tygodniu po około 30 min. •             Kontroluj masę ciała - waż się regularnie, na czczo, nie częściej niż raz w tygodniu, zawsze o tej samej porze. •             Zadbaj o zdrowy i higieniczny styl życia - naucz radzić sobie ze stresem, zadbaj o odpowiednią długość i jakość snu. Unikaj używek (nikotyny, alkoholu, środków psychoaktywnych). Nadwaga i otyłość to choroba, a nie problem estetyczny. Należy pamiętać, że wszystkie przypadki nadwagi i otyłości hormonalnej należy podejrzewać dopiero po wykluczeniu innych, bardziej powszechnych przyczyn takich jak zła dieta i nieodpowiedni styl życia. Skorzystaj z bezpłatnego ???????????????????????????? ???????????????????? ???????????? https://diety.nfz.gov.pl/local/diet/login.php     Zapoznaj się z poradami profesjonalistów: trenerów, fizjoterapeuty, lekarza i psychologa, którzy opracowali program profilaktyczno-treningowy „8 Tygodni do Zdrowia”. Dostępny jest na kanale YouTube Akademii NFZ oraz w aplikacji mojeIKP. Sprawdź w swoim telefonie.     Zapraszamy również do obejrzenia filmu, gdzie o zaburzeniach hormonalnych, objawach i profilaktyce nadwagi i otyłości mówi dr Dominika Murawska – specjalista ginekologii i położnictwa oraz specjalista endokrynologii.   Zapraszamy do lektury poniższej broszury oraz do zapoznania się z materiałem filmowy.

czytaj więcej

Wspólne działania samorządowców dla ZSP w Witkowie zainicjowane

Wspólne działania samorządowców dla ZSP w Witkowie zainicjowane

2021-01-27 edukcja zsp_witkowo

Bardzo dobra współpraca samorządu powiatowego z burmistrzem Gminy i Miasta Witkowo oraz witkowskimi radnymi przyniosła pozytywne rozwiązania dla dalszego funkcjonowania tamtejszego zespołu szkół.

czytaj więcej

CKZIU w Gnieźnie ma własny prąd ze słońca

CKZIU w Gnieźnie ma własny prąd ze słońca

2020-01-27 CKZiU OZE

Od stycznia bieżącego roku Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego w Gnieźnie zaczęło produkować na własne potrzeby prąd elektryczny z energii słonecznej. Jest to możliwe dzięki oddanej do użytku instalacji fotowoltaicznej o mocy maksymalnej 39 kWp (122 panele fotowoltaiczne o mocy 320 W). Dzięki podpisanej umowie z dostawcą energii, sieć energetyczna stanowić będzie dla tej małej elektrowni magazyn energii. Rozliczenie odbywać się będzie w trybie rocznym, co oznacza, że energia wyprodukowana w okresie wakacji będzie mogła być wykorzystana w okresach np. zimowych. Jest to rozwiązanie bardzo ekonomiczne i ekologiczne. Pracująca instalacja fotowoltaiczna nie emituje hałasu ani żadnych zanieczyszczeń gazowych. Planowana roczna produkcja energii elektrycznej to 32 000 kWh/rok.

czytaj więcej

Nowe zajęcia w CAS Largo

Nowe zajęcia w CAS Largo

2009-07-22 news

Centrum Aktywności Społecznej jest częścią Powiatowego Centrum Pomocy Rodzinie w Gnieźnie a jego działalność jest formą i strukturą bliska działalności istniejących ośrodków wsparcia. Podstawowe zadania, cel i rola jaką odgrywa CAS LARGO określone zostały w Regulaminie Powiatowego Centrum Pomocy Rodzinie.

czytaj więcej

Korzyści płynące z wód geotermalnych

Korzyści płynące z wód geotermalnych

2009-02-16 news

W Zespole Szkół Ekonomiczno-Odzieżowych w Gnieźnie odbyła się w miniony piątek konferencja pn. „Energia zasobów odnawialnych fundamentem suwerenności i zamożności Polski”. Organizatorami spotkania był Wydział Ochrony Środowiska, Rolnictwa i Leśnictwa Starostwa Powiatowego w Gnieźnie oraz Urząd Gminy Gniezno.

czytaj więcej

PROJEKTY REALIZOWANE PRZEZ POWIAT

reklama aplikacji mobilnej
Rejestracja rezerwacji pojazdów
Status kolejki
 
 
Projekt współfinansowany

Projekt Wdrożenie zaawansowanych e-usług dla klientów Starostwa Powiatowego w Gnieźnie oraz jednostek podległych współfinansowany ze środków
Wielkopolskiego Regionalnego Programu Operacyjnego na lata 2014 – 2020 w ramach konkursu Rozwój elektronicznych usług publicznych