Wtorek, 06.6.2023
Wtorek, 06.6.2023
2023-05-17 nfz profilaktyka zdrowie
Aż 10 mln dorosłych Polaków ma nadciśnienie tętnicze. Jego bagatelizowanie grozi ciężkimi powikłaniami, a nawet śmiercią. Dlatego 17 maja w Światowym Dniu Nadciśnienia Tętniczego, Narodowy Fundusz Zdrowia szczególnie zachęca do sprawdzenia swojego ciśnienia. Szacuje się, że nawet jedna na trzy dorosłe osoby na świecie choruje na nadciśnienie tętnicze. W Polsce zbyt wysokie słupki na ciśnieniomierzu wyświetlają się aż u 10 mln osób. W Światowym Dniu Nadciśnienia Tętniczego NFZ przypomina o możliwości skorzystania z programu profilaktycznego chorób układu krążenia (CHUK). Program adresowany jest do osób od 35. do 65. r.ż. Lista placówek realizujących program dostępna jest na stronie: https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/ProgramyProfilaktyczne Rodzaje nadciśnienia tętniczego - 3 stopnie nadciśnienia: • pierwszy zaczyna się od 140/90 mm Hg • drugi od 160/100 mm Hg • trzeci powyżej 180/110 mm Hg. Dlaczego możesz mieć nadciśnienie? Główne przyczyny nadciśnienia tętniczego to: • niewłaściwa dieta, szczególnie bogata w tłuszcze nasycone • nadmierne spożycie soli i alkoholu • otyłość • palenie papierosów • brak ruchu i ćwiczeń fizycznych • czynniki genetyczne (dziedziczne) • stres Do tego zdecydowanie za rzadko mierzymy sobie ciśnienie, a to właśnie regularne używanie ciśnieniomierza jest najlepszym sposobem rozpoznania nadciśnienia. Ruch i dieta to zdrowie Więcej ruchu, lepsza dieta, mniej używek i regularne pomiary ciśnienia. To sprawdzone metody na dłuższe i spokojniejsze życie. Skosztuj zdrowego planu żywieniowego DASH Nadciśnienie na portalu Diety NFZ: https://diety.nfz.gov.pl/plany-zywieniowe/nadcisnienie, przyrządzonego przez NFZ, według międzynarodowych standardów DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension – stosowanej w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia), która polega na: • spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, ryb i owoców morza, produktów zbożowych pełnoziarnistych i nasion • redukcji spożycia czerwonego mięsa, słodyczy i napojów zawierających cukier • zmniejszeniu spożycia soli kuchennej. Zadbaj również o aktywność fizyczną. Gotowe zestawy ćwiczeń, które wykonasz samodzielnie w domu, znajdziesz na kanale Akademia NFZ w serwisie YouTube. Pomiary w Kiosku Profilaktycznym W 16. oddziałach wojewódzkich NFZ funkcjonują stanowiska ds. profilaktyki i promocji zdrowia. Dorośli Polacy mogą wykonać w Kiosku Profilaktycznym bezpłatne pomiary, takie jak wzrost, masa i skład ciała, ciśnienie tętnicze krwi, oraz określić wskaźnik BMI. Doradca przedstawi normy dla poszczególnych pomiarów, wskaże z jakich programów profilaktycznych najlepiej skorzystać oraz zapozna z ofertą bezpłatnych planów żywieniowych DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension – dieta w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia) dostępnych na portalu www.diety.nfz.gov.pl Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie tętnicze krwi: https://www.youtube.com/watch?v=NJi9OtbpbFg Choroba niedokrwienna serca????– przede wszystkim profilaktyka: https://www.youtube.com/watch?v=degsJDXDsmU Link do broszury informacyjnej: https://www.nfz.gov.pl/gfx/nfz/userfiles/_public/aktualnosci/aktualnosci_oddzialow/szp_17.05._nadcisnienie_tetnicze_12.05.pdf Informacje dostępne na: https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/profilaktyka-nadcisnienia-tetniczego-sroda-z-profilaktyka-w-ow-nfz,606.html
czytaj więcej.jpg)
2023-05-10 nfz profilaktyka
Alergia jest coraz powszechniejszym schorzeniem, uznanym za problem cywilizacyjny. Nieleczona może prowadzić do astmy. Na alergię choruje w Polsce ok. 12 mln osób, a ponad 4 mln walczy z astmą. Podstawową rolę w procesie terapii - oprócz rozpoznania i odpowiedniego dobrania leków - odgrywa wiedza na temat choroby. Astma oskrzelowa to choroba układu oddechowego, spowodowana zapaleniem błony śluzowej oskrzeli. Może objawiać się: • kaszlem, • uczuciem duszności, • świstami oddechowymi, • uciskiem w klatce piersiowej. Objawy mogą być wywołane lub nasilone przez: • przeziębienie, grypę, • zanieczyszczenie powietrza, dym papierosowy, • alergeny, zimne powietrze, • uprawianie sportu, • opary środków chemicznych w powietrzu (np. farb czy rozpuszczalników), perfumy. Liczy się każdy oddech Narodowy Fundusz Zdrowia, we współpracy z organizacjami pacjenckimi i świadczeniodawcami, prowadzi działania w zakresie realizacji wieloletniego projektu edukacyjnego "...liczy się każdy oddech". Celem projektu jest upowszechnienie informacji o astmie i przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc - POChP, edukacja zdrowotna pacjentów oraz poprawa jakości usług świadczonych przez świadczeniodawców. Tytuł projektu został użyczony przez Polską Federację Stowarzyszeń Chorych na Astmę, Alergię i POChP - www.astma-alergia-pochp.pl Zachęcamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2023-04-12 nfz profilaktyka zdrowie
Nasze zdrowie w dużej mierze uwarunkowane jest stylem życia. Brak aktywności fizycznej, nieprawidłowe wybory żywieniowe, używki, stres, brak dbałości o jakość środowiska, w którym żyjemy, to tylko niektóre z przyczyn rozwoju chorób cywilizacyjnych. Do chorób cywilizacyjnych zalicza się m.in.: cukrzycę otyłość nabyte choroby sercowo-naczyniowe niektóre nowotwory zaburzenia psychiczne – np. zaburzenia lękowe choroby układu pokarmowego – np. choroba wrzodowa. Profilkatyka to zapobieganie chorobom i ich wczesne wykrywanie. Zapobiegać chorobom możemy zarówno poprzez zdrowy styl życia, jak i poprzez poddawanie się ???????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????, które pozwolą wykryć groźne schorzenia na wczesnym etapie. Zachęcamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2023-03-29
Aż 73% konsumentów deklaruje, że czyta etykiety produktów spożywczych. Konsumenci najczęściej sprawdzają datę ważności oraz skład produktu. Na co należy zwracać uwagę? Jak bezpiecznie przygotowywać posiłki?
czytaj więcej
2023-03-22 zdrowie nfz profilaktyka
Woda jest składnikiem wszystkich tkanek, każdej komórki, każdego układu naszego organizmu. Warunkuje prawidłowe ich funkcjonowanie i jest rewelacyjnym transporterem substancji ustrojowych jak hormony, enzymy - Dobrym nawykiem jest picie płynów w małych ilościach, często, w ciągu całego dnia. Zachwianie równowagi wodnej powoduje odwodnienie – mówi w materiale filmowym dr Jerzy Odonicz-Czarnecki specjalista balneologii i medycyny fizykalnej. yjazd do sanatorium W Polsce nie brak miejscowości słynących z naturalnych właściwości wód leczniczych. Kiedyś wyjazdy do uzdrowisk określano, jako wyjazdy do wód! Z lecznictwa uzdrowiskowego korzystały wówczas osoby uprzywilejowane, władcy np. królowa Marysieńka, żona Króla Jana III Sobieskiego, osoby kultury i sztuki. Obecnie z tej formy leczenia może korzystać każdy nas. Jak wyjechać na leczenie do uzdrowiska krok po kroku: https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/zalatw-sprawe-krok-po-kroku/jak-wyjechac-na-leczenie-do-uzdrowiska/ Co daje picie wody? Woda: pomaga utrzymać właściwą temperaturę ciała reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową i kwasowo-zasadową organizmu, ułatwia transport składników odżywczych pomiędzy komórkami i narządami, uczestniczy w procesie trawienia, usuwa z organizmu toksyny i produkty uboczne przemiany materii ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Zapraszamy do lektury poniższej broszury oraz do zapoznania się z materiałem filmowy.
czytaj więcej
2023-03-15 profilaktyka nfz zdrowie
Zaczyna się wiele lat przed wystąpieniem objawów. Dokładna przyczyna tej choroby jest nadal nieznana. Choroba Alzheimera to temat dzisiejszej „Środy z Profilaktyką” - edukacyjnej akcji Narodowego Funduszu Zdrowia. Choroba Alzheimera to neurozwyrodnieniowa choroba mózgu, która nieodwracalnie niszczy jego komórki nerwowe. Charakteryzuje się postępującymi zaburzeniami pamięci i innych funkcji poznawczych, które po kilku latach trwania prowadzą do całkowitej utraty samodzielności intelektualnej i fizycznej. Zwiększone ryzyko zachorowania występuje dla osób chorujących na nadciśnienie tętnicze, hiperlipidemię, chorobę niedokrwienną serca czy cukrzycę typu 2. Wsparcie dla chorego i opiekuna - Liczenie, przypominanie sobie dat urodzin, krzyżówki z wyzwaniem, gra w karty, planszówki i rozmowa, rozmowa, rozmowa. Nie izolujmy się i nie izolujmy swoich seniorów – mówi w materiale filmowym dr Dagmara Wiewiórkowska-Garczewska, geriatra, internista z Centrum Opieki Geriatrycznej Pomorskiego Centrum Reumatologicznego. Jakie mogą być pierwsze oznaki choroby? Jak wygląda życie osób z chorobą Alzheimera i ich opiekunów. Jakie są formy leczenia? Narodowy Fundusz Zdrowia we współpracy z Polskim Stowarzyszeniem Pomocy Osobom z Chorobą Alzheimera opublikował poradnik dla opiekuna Opieka nad chorym na Alzheimera, https://www.nfz.gov.pl/gfx/nfz/userfiles/_public/dla_pacjenta/fop/opieka_nad_chorym_na_alzheimera.pdf Raport NFZ W raporcie NFZ o zdrowiu. Choroba Alzheimera i choroby pokrewne https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-choroba-alzheimera-i-choroby-pokrewne przeczytasz o: czynnikach ryzyka choroby Alzheimera epidemiologii choroby lekach stosowanych w leczeniu i kosztach leczenia refundacji wyrobów medycznych. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Zapraszamy do lektury poniższej broszury oraz do zapoznania się z materiałem filmowy.
czytaj więcej
2023-03-08 nfz zdrowie profilaktyka
Pierwsza wizyta ma przede wszystkim charakter edukacyjny. Ma być źródłem wiedzy. Powinna nauczyć pacjentkę, że wizyty u ginekologa mają charakter profilaktyczny, zapobiegają chorobom nowotworowym. Na wizytę młoda pacjentka zgłasza się bez skierowania, wraz z rodzicem lub opiekunem prawnym. Procesy zachodzące w organizmie nastolatki w dużym stopniu zależą od jej stylu życia i sposobu odżywiania. Nieadekwatna wiedza, nieprawidłowe odżywianie, niedbanie o higienę może w przyszłości powodować: zaburzenia płodności zaburzenia sfer intymnych zaburzenia seksualności młodej kobiety. Przygotuj dziecko na pierwszą wizytę u ginekologa Porozmawiaj z dzieckiem o pierwszej wizycie u ginekologa. Wytłumacz dziecku jak będzie wyglądało badanie. Rozmawiaj wcześniej o miesiączkowaniu i higienie. Każdy gabinet ginekologiczny wyposażony jest w profesjonalny sprzęt i miejsce do przygotowania się na badanie – przebrania i higieny. Dla komfortu pacjentki w gabinetach są spódniczki ginekologiczne i kapcie. Przełamcie wstyd i zakłopotanie. Wizyta u ginekologa upewni Cię, że Twoje dziecko jest zdrowe. Szczepienia to też profilaktyka W 99% za zachorowanie na raka szyjki macicy odpowiadają szczepy wirusa brodawczaka ludzkiego HPV. Wirus przenoszony jest przez kontakt skórny, w tym seksualny - pochwowy, analny lub oralny. Szczepienie przeciw HPV rekomenduję się nie tylko dla dziewcząt, ale też dla chłopców. Mężczyźni mogą być nosicielami wirusa. Najlepiej zaszczepić dziecko przed rozpoczęciem życia seksualnego – wtedy szczepionka jest najbardziej skuteczna. Ministerstwo Zdrowia zapowiedziało bezpłatne szczepienia dla dziewcząt i chłopców w wieku 12-13 lat! Zapraszamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2023-03-01 nfz profilaktyka zdrowie
Rak jelita grubego jest trzecim najczęściej występującym nowotworem złośliwym w polskiej populacji. Szacuje się, że profilaktyka raka jelita grubego zmniejsza śmiertelność z jego powodu o 50-60%. Jak można działać profilaktycznie? Rak jelita grubego jest jednym z najczęstszych nowotworów, zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Rocznie zapada na niego w Polsce około 18 tys. osób. Rozwija się długo, nawet przez kilka lat i może nie dawać żadnych objawów. Dlatego tak ważne jest wczesne wykrycie choroby.? Czynniki ryzyka rozwoju raka jelita grubego: wiek, szczególnie po 50 roku życia obecność w jelicie grubym polipów o typie gruczolaka uwarunkowania genetyczne choroby zapalne jelit nadmierna masa ciała siedzący tryb życia nieprawidłowa dieta nadużywanie alkoholu i palenie papierosów. Nie obawiaj się kolonoskopii Kolonoskopia jest badaniem, które pozwala wykryć zmiany i podjąć szybko leczenie. Może być przeprowadzone w znieczuleniu miejscowym lub znieczuleniu ogólnym. Lekarze podkreślają, że wczesne wykrycie choroby znacznie zwiększa skuteczność leczenia. Skorzystaj z bezpłatnych badań przesiewowych raka jelita grubego w ramach NFZ. Możesz wziąć udział w programie w kierunku wczesnego wykrywania zmian w jelicie grubym, jeśli: nie masz objawów sugerujących nowotwór jelita grubego nie miałeś wykonanej kolonoskopii w ciągu ostatnich 10 lat spełniasz kryterium wiekowe: 50-65 lat 40-49 lat – jeśli Twój krewny pierwszego stopnia miał diagnozę nowotworu jelita grubego. Zachęcamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2023-02-22 nfz profilaktyka zdrowie
Depresja - więcej niż smutek Depresja stanowi coraz większy problem zdrowotny i społeczny. Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie. Szacuje się, że w Polsce na depresję choruje ok. 1,2 mln osób. Dane NFZ wskazują, że w 2021 r. świadczenia z rozpoznaniem głównym lub współistniejącym depresji udzielono 682 tys. pacjentom. Smutek czy depresja Depresja nie jest chwilowym obniżeniem nastroju, ale poważnym zaburzeniem psychicznym. Depresja znacznie utrudnia dotychczasowe funkcjonowanie w wielu sferach życia, takich jak praca czy relacje z innymi ludźmi. Jest źródłem cierpienia dla osób jej doświadczających. Pojawia się uczucie bezsilności, bezradności, unikamy spotkań ze znajomymi, towarzyszy nam ciągłe uczucie zmęczenia. Często pierwsze objawy pozostają niezauważone, nie tylko przez bliskich, ale nawet samych pacjentów. Objawy depresji - nie lekceważ! Najczęstsze objawy depresji obniżony nastrój, stałe odczuwanie smutku i przygnębienia zaburzenia apetytu utrata zainteresowania, zobojętnienie, brak wiary w siebie problemy ze snem poczucie bezsilności, bezsensu życia myśli samobójcze problemy z pamięcią i koncentracją. Zapobiegaj depresji i prowadź zdrowy styl życia Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania, a także leczenia depresji jest aktywność fizyczna. Spacery i szybki marsz to rodzaj wysiłku, który jest najbardziej uniwersalny, niewymagający a przynoszący wymierne efekty. Zdrowe Dane o depresji Dane NFZ wskazują, że refundowane leki przeciwdepresyjne w 2021 r. wykupiło 1,5 mln osób i było to o 59% więcej niż w 2013 r. Uwagę zwraca rosnąca liczba osób poniżej 18. r.ż., dla których zrealizowano recepty na leki przeciwdepresyjne. Wartość refundacji tych leków wyniosła w 2021 r. 191 mln zł. Więcej dowiesz się z raportu NFZ o zdrowiu. Zachęcamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2023-02-15 sroda nfz profilaktyka zdrowie
Na padaczkę choruje na świecie ponad 50 mln osób - w Polsce ok 400 tys. Co powinniśmy wiedzieć o tej chorobie? Jak się ją leczy i jakie są rokowania pacjentów. Na te i inne pytania odpowiadamy w dzisiejszej Środzie z Profilaktyką. Padaczka jest to choroba neurologiczna, dotyczy struktur mózgowia, polega na zaburzeniach bioelektrycznych w obrębie struktur komórki nerwowej. U zdrowej osoby sieci komórek nerwowych przekazują pomiędzy sobą impulsy. W przypadku osób chorych na padaczkę dochodzi do zakłóceń pomiędzy tymi impulsami, w konsekwencji skutkuje to wyładowaniem bioelektrycznym, a tym samym prowadzi do napadu padaczkowego. Grupy ryzyka Do grup ryzyka wystąpienia epilepsji należą osoby: u których choroba występuje w wywiadzie rodzinnym, około 10-15 proc. po urazie głowy z chorobami naczyniowymi mózgu, po udarze mózgu z zapaleniem mózgu lub zapaleniem opon mózgowo-rdzeniowych nadużywające alkoholu. Objawy Napadom padaczkowym nie towarzyszą tylko drgawki. Mogą występować objawy dotyczące zaburzeń zmysłów: wzroku węchu słuchu sfery psychiatrycznej, autonomicznej, a także motorycznej. Jak zachować się w trakcie ataku padaczki? Kiedy jesteś świadkiem ataku epilepsji: zachowaj spokój usuń niebezpieczne przedmioty z otoczenia nie powstrzymuj ataku nie wkładaj nic do ust pacjenta połóż osobę w pozycji bocznej, tzw. ustalonej, aby zapewnić odpowiednią drożność dróg oddechowych. Kiedy należy wezwać pomoc? Pomoc należy wezwać, gdy: jest to pierwszy napad padaczkowy drgawki przedłużają się powyżej 5 minut napady padaczkowe następują po sobie, a pacjent nie odzyskuje przytomności atak ma kobieta w ciąży lub osoba z cukrzycą dojdzie do urazu w czasie epizodu epilepsji. Zdrowe Dane o epilepsji Narodowy Fundusz Zdrowia zaktualizował raport NFZ o zdrowiu. Z raportu dowiesz się m.in. o udzielonych świadczeniach, wartość refundacji leków przeciwpadaczkowych: https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-padaczka Zapraszamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
Nawet 90% nowotworów zależy tylko i wyłącznie od czynników na które mamy wpływ. Są to np. dym tytoniowy, alkohol, czy niewłaściwe żywienie. Dowiedz się jak można skutecznie ograniczyć ryzyko choroby. Europejski Kodeks Walki z Rakiem Europejski Kodeks Walki z Rakiem powstał z inicjatywy Komisji Europejskiej.? Kodeks pokazuje, jak przez proste, codzienne działania można obniżyć ryzyko zachorowania na nowotwory. Zalecenia są oparte o dowody naukowe (Evidence-based medicine). Światowa Organizacja Zdrowia oszacowała, że gdyby Europejczycy przestrzegali 12 zaleceń Europejskiego kodeksu walki z rakiem, mogliby uniknąć nawet 50% wszystkich zgonów nowotworowych w Europie. Planuję Długie Życie Wczesne rozpoznanie raka znacznie zwiększa szanse wyleczenia. Pewne metody diagnostyczne pozwalają na wykrycie niektórych rodzajów nowotworów jeszcze przed pojawieniem się oznak choroby, a nawet na wykrycie zmian przedrakowych. Weź udział w badaniach przesiewowych, w ramach których bezpłatnie wykonywana jest: mammografia – profilaktyka raka piersi, badanie zalecane kobietom w wieku od 50 do 69 lat, wykonywane co 2 lata, cytologia – profilaktyka raka szyjki macicy, badanie zalecane kobietom w wieku 25 do 59 lat, wykonywane co 3 lata, kolonoskopia – profilaktyka raka jelita grubego, badanie zalecane kobietom i mężczyznom w zależności od stosowanego systemu bada https://planujedlugiezycie.pl/ Profilaktyka 40 plus Jeśli masz skończone 40 lat, możesz skorzystać z programu Profilaktyka 40 plus. Bez zbędnych formalności wystawisz sobie skierowanie na badania i sprawdzisz, w jakiej kondycji zdrowotnej jesteś. Dowiesz się też, czy nie występuje u Ciebie ryzyko poważnych chorób. Mogą Ci one grozić, mimo że nie masz jeszcze żadnych objawów. https://www.gov.pl/web/zdrowie/profilaktyka-40-plus INFOLINIA ONKOLOGICZNA Zadzwoń pod numer Telefonicznej Informacji Pacjenta - 800 190 590 - i wybierz linię numer 3. Na infolinii dowiesz się m. in. jak uzyskać skierowanie na leczenie onkologiczne, gdzie wykonasz badania, z których programów profilaktycznych możesz skorzystać. Zapraszamy do lektury poniższej broszury oraz do zapoznania się z materiałem filmowy.
czytaj więcej
2023-01-25 nfz zdrowie profilaktyka
Transplantacja narządów jest metodą leczenia ratującą życie i zdrowie pacjentów. Polska jest krajem o przeciętnym wskaźniku przeszczepiania narządów oraz spadającym od wielu lat wskaźnikiem donacji. Obowiązuje zasada domniemanej zgody Zgodnie z ustawą z dnia 01 lipca 2005 r. pobranie komórek, tkanek i narządów ze zwłok ludzkich można dokonać, jeżeli osoba zmarła nie wyraziła za życia sprzeciwu. Organizacją i kontrolą przeszczepów w Polsce zajmuje się Centrum Organizacyjno-Koordynacyjne ds. Transplantacji „Poltransplant”. Sprzeciw na pobranie narządu wyrażany przez rodzinę zmarłego powoduje, że nie można uratować życia wielu chorym. Jeden dawca może uratować nawet kilka osób, przekazując: serce płuca wątrobę nerki trzustka jelito cienkie. Możesz wolę zastania dawcą wyrazić: informując o tym swoich najbliższych lub poprzez „Oświadczenie woli” - możesz je napisać odręcznie lub pobrać ze strony www.poltransplant.pl Jeśli nie chcesz, by Twoje narządy były przeszczepiane, zgłoś sprzeciw: w Centralnym Rejestrze Sprzeciwów na stronie www.poltransplant.pl oświadczenie w formie pisemnej prześlij do Centrum Organizacyjno-Koordynacyjnego ds. Transplantacji w Warszawie, Al. Jerozolimskie 87 oświadcz swoją wolę ustnie w obecności dwóch świadków; świadkowie muszą potwierdzić Twoją deklarację pisemnie. Podpisując oświadczenie woli dajesz dowód świadomej chęci ratowania życia i przywracania zdrowia chorym ludziom. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Zapraszamy do lektury poniższej broszury oraz do zapoznania się z materiałem filmowy.
czytaj więcej
2023-01-18 nfz zdrowie profilaktyka
Rak szyjki macicy jest szóstym co do częstości występowania nowotworem u kobiet w Polsce – stanowi ponad 10% nowotworów u kobiet. Rocznie jest wykrywany u ok. 3000 kobiet, a 1700 z nich umiera z jego powodu. W Polsce notowany jest jeden z najniższych w Europie odsetek przeżyć 5-letnich, będący miarą wyleczalności tego raka. Rak szyjki macicy jest jednym z najbardziej „podatnych na profilaktykę” nowotworów złośliwych. Dlatego tak ważna jest cytologia. Rak szyjki macicy to jeden z częstszych nowotworów występujących u kobiet. Na wczesnym etapie jest wyleczalny w ponad 99% przypadków. Niewykryty i nieleczony może prowadzić do śmierci. Wyleczalność zależy przede wszystkim od stopnia zaawansowania raka szyjki macicy w chwili rozpoznania. Nieprawidłowości w komórkach szyjki macicy można wykryć na bardzo wczesnym etapie i nie dopuścić do rozwoju nowotworu! Dlatego tak ważna jest cytologia. Czynniki ryzyka rozwoju raka szyjki macicy: wczesny wiek inicjacji seksualnej, duża liczba partnerów/partnerek seksualnych, współistnienie innych zakażeń przenoszonych drogą płciową palenie tytoniu, antykoncepcja hormonalna, osłabienie odporności (np. infekcja HIV czy leki zmniejszające odporność). Cytologia nie boli, ratuje życie Badanie cytologiczne polega na pobraniu materiału z szyjki macicy za pomocą małej szczoteczki. Następnie bada się mikroskopowo pobrane komórki nabłonka. Dzięki temu można zdiagnozować nawet niewielkie nieprawidłowości. Wczesne zmiany, wykryte w komórkach szyjki macicy, można całkowicie wyleczyć. Każda kobieta po 25 r. ż. powinna regularnie wykonywać profilaktyczne badania cytologiczne. Program profilaktyki raka szyjki macicy Etapy programu Podstawowy lekarz pobiera materiał z szyjki macicy do badania cytologicznego: co 36 miesięcy – u kobiet w wieku od 25 do 59 lat, co 12 miesięcy – u kobiet w wieku od 25 do 59 lat obciążonych czynnikami ryzyka (zakażonych wirusem HIV, przyjmujących leki immunosupresyjne, zakażonych HPV – typem wysokiego ryzyka). Diagnostyka badanie mikroskopowe materiału pobranego z szyjki macicy. Wykonuje się je: co 36 miesięcy – u kobiet w wieku 25 – 59 lat, co 12 miesięcy – u kobiet w wieku 25 – 59 lat obciążonych czynnikami ryzyka (zakażonych wirusem HIV, przyjmujących leki immunosupresyjne, zakażonych HPV – typem wysokiego ryzyka). Pogłębiona diagnostyka Kwalifikujesz się do niej, jeśli podczas pierwszego etapu otrzymasz skierowanie od lekarza Kiedy zostaniesz wyłączona z programu Zostaniesz wyłączona z programu, jeśli otrzymasz skierowanie do dalszej diagnostyki lub leczenia (poza programem) – w przypadku rozpoznania nowotworu szyjki macicy lub innego schorzenia, które wymaga leczenia specjalistycznego w zakresie onkologii. Cytologię wykonasz w: każdym gabinecie ginekologiczno-położniczym NFZ gabinecie położnej POZ posiadającej uprawnienia do pobierania rozmazów cytologicznych, w ramach umowy z NFZ.
czytaj więcej
2023-01-11 nfz zdrowie profilaktyka
Rak jelita grubego jest trzecim najczęściej występującym nowotworem złośliwym w polskiej populacji. Szacuje się, że profilaktyka raka jelita grubego zmniejsza śmiertelność z jego powodu o 50-60%. Jak można działać profilaktycznie? Rak jelita grubego jest jednym z najczęstszych nowotworów, zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Rocznie zapada na niego w Polsce około 18 tys. osób. Rozwija się długo, nawet przez kilka lat i może nie dawać żadnych objawów. Dlatego tak ważne jest wczesne wykrycie choroby.? Czynniki ryzyka rozwoju raka jelita grubego: wiek, szczególnie po 50 roku życia obecność w jelicie grubym polipów o typie gruczolaka uwarunkowania genetyczne choroby zapalne jelit nadmierna masa ciała siedzący tryb życia nieprawidłowa dieta nadużywanie alkoholu i palenie papierosów. Nie obawiaj się kolonoskopii Kolonoskopia jest badaniem, które pozwala wykryć zmiany i podjąć szybko leczenie. Może być przeprowadzone w znieczuleniu miejscowym lub znieczuleniu ogólnym. Lekarze podkreślają, że wczesne wykrycie choroby znacznie zwiększa skuteczność leczenia. Skorzystaj z bezpłatnych badań przesiewowych raka jelita grubego w ramach NFZ. Możesz wziąć udział w programie w kierunku wczesnego wykrywania zmian w jelicie grubym, jeśli: nie masz objawów sugerujących nowotwór jelita grubego nie miałeś wykonanej kolonoskopii w ciągu ostatnich 10 lat spełniasz kryterium wiekowe: 50-65 lat 40-49 lat – jeśli Twój krewny pierwszego stopnia miał diagnozę nowotworu jelita grubego. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Zapraszamy do lektury poniższej broszury oraz do zapoznania się z materiałem filmowy.
czytaj więcej
2023-01-04 nfz profilaktyka zdrowie
Czy kawa szkodzi zdrowiu? Czy cukier z owoców nie tuczy? Czy omijanie posiłków pomaga schudnąć? Dowiedz się co jest FAKTEM, a co MITEM. Świadomość społeczeństwa na temat zdrowego stylu życia stale wzrasta. Coraz częściej posiłkujemy się wiedzą i ciekawostkami zasięgniętymi z Internetu. Niestety w sieci rozpowszechnianych jest wiele mitów. dotyczących zdrowego stylu życia. Należy więc weryfikować źródła informacji, żeby nie zaszkodzić sobie ani osobom ze swojego otoczenia. Zapraszamy do lektury poniższej broszury oraz do zapoznania się z materiałem filmowy.
czytaj więcej
2022-12-29 nfz profilaktyka zdrowie
Zespół jelita drażliwego (z ang. Irritable Bowel Syndrome – IBS) to przewlekła choroba czynnościowa układu pokarmowego. Częściej jest rozpoznawany u kobiet. Jest to choroba młodych dorosłych – dolegliwości najczęściej pojawiają się między 20 a 50 rokiem życia. Jak można jej zapobiec? Przyczyny zespołu jelita drażliwego: zaburzenie regulacji osi mózg-jelito nadwrażliwość trzewna i zaburzenia motoryki przewodu pokarmowego ilościowe i jakościowe zaburzenia mikrobioty jelitowej (dysbioza) przebyte wirusowe lub bakteryjne infekcje żołądkowo-jelitowe czynniki psychologiczne uwarunkowania genetyczne. Objawem zespołu jelita drażliwego jest nawracający ból brzucha, któremu towarzyszy: zaburzenie rytmu wypróżnień (biegunka lub zaparcia) wzdęcia nudności wymioty. Ze względu na rodzaj dominujących objawów wyróżnia się cztery postacie zespołu jelita drażliwego: z dominującą biegunką z dominującym zaparciem ze zmiennym rytmem wypróżnień postać nieokreśloną zespołu jelita drażliwego – nie można zaklasyfikować do żadnego z powyższych trzech typów. Zachęcamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2022-12-21 nfz profilaktyka zdrowie
Cukrzyca dotyka miliony ludzi na świecie. Nie boli, dość długo może nie dawać wyraźnych objawów. To pierwsza niezakaźna choroba, uznana za epidemię XXI wieku. Blisko milion Polaków, może być nieświadomych swojej choroby. Jak można jej zapobiec? W Polsce na cukrzycę choruje 3 miliony osób. Aż 90% zachorowań dotyczy cukrzycy typu 2, natomiast 10 % cukrzycy typu 1. Na cukrzycę typu 2 chorują coraz młodsze osoby. Wspólnym elementem wszystkich typów cukrzycy jest podwyższony poziom glukozy we krwi. Działa on na nasze naczynia krwionośne tak jak rdza na metal. W efekcie powikłania cukrzycy dotyczą wszystkich organów. Wpływ wysiłku fizycznego na rozwój cukrzycy Odpowiednia dieta oraz aktywność fizyczna to skuteczny sposób by zapobiec cukrzycy oraz pomóc w jej leczeniu. Wysiłek fizyczny zwiększa wrażliwość tkanek obwodowych, głównie mięśni na wychwyt glukozy. Korzystnie wpływa na wartości ciśnienia tętniczego i profil lipidowy, poprawia samopoczucie. Nawet pół godziny regularnej aktywności fizycznej każdego dnia realnie zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę. Preferowany w profilaktyce cukrzycy jest wysiłek aerobowy czyli np. : spacer, nordic walking, pływanie, jogging, jazda na rowerze, aerobik. Wybierz aktywność, która sprawia ci radość, ćwicz w towarzystwie, połącz aktywność z dietą! Czy wiesz, że? Osoby bez powikłań cukrzycy, w wieku 18-64 lata zgodnie z zaleceniami WHO, powinny ćwiczyć intensywnie przez 150 min na tydzień (bieganie, pływanie, jazda na rowerze) lub wykonywać 300 min ćwiczeń o umiarkowanej intensywności (spacer, zakupy, praca na działce). Osoby z powikłaniami cukrzycy (stopa cukrzycowa, problemy ze wzrokiem, nerkami) zestaw ćwiczeń muszą skonsultować z lekarzem. W profilaktyce i leczeniu cukrzycy istotne jest również odpowiednie żywienie. Odżywianie według zasad diety DASH może nie tylko obniżyć ciśnienie tętnicze i poziom cholesterolu. Jest też polecane w profilaktyce cukrzycy i otyłości. Zapraszamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2022-12-15 nfz zdrowie profilaktyka
Choroba wieńcowa, inaczej choroba niedokrwienna serca (ChNS) to zespół objawów, które wynikają z nieprawidłowego przepływu krwi przez tętnice wieńcowe. Jak można jej zapobiec? Najczęściej przyczyną choroby wieńcowej jest miażdżyca tętnic. W ścianie naczyń wieńcowych, podobnie jak w ścianach innych tętnic, tworzą się blaszki miażdżycowe, których obecność powoli prowadzi do zwężenia naczyń i upośledzenia dopływu krwi do serca. Według danych Insitute for Health Metrics and Evaluation na ChNS choruje w Polsce ok. 1,6 mln osób (4,2 proc. populacji). Narodowy Fundusz Zdrowia na refundację świadczeń z powodu choroby niedokrwiennej serca (ChNS) w 2019 r. przeznaczył blisko 2 mld zł, z czego 58 proc. tej sumy na leczenie ostrych zespołów wieńcowych. Z powodu ChNS w 2019 r. świadczeń udzielono 1,2 mln dorosłych osób. Główne modyfikowalne czynniki ryzyka ChNS to: nadciśnienie tętnicze, zaburzenia lipidowe, palenie tytoniu, nadwaga i otyłość, niewłaściwa dietę, cukrzyca, nadużywanie alkoholu, niska aktywność fizyczna i czynniki psychospołeczne. Pamiętaj: Dla serca ważny jest systematyczny trening, ponieważ powiększa on sieć naczyń krwionośnych, dzięki czemu więcej bogatej w tlen krwi może dotrzeć do serca. Regularnymi ćwiczeniami wzmocnisz serce i obniżysz poziom złego cholesterolu i cukru we krwi oraz ciśnienie tętnicze. Spożywaj zdrowe tłuszcze, te zawarte w rybach, orzechach, oliwie z oliwek; Dbaj o higienę jamy ustnej; bakterie wywołujące próchnicę, jeśli przenikną do krwioobiegu, mogą wywołać zatory; Pamiętaj o odpowiedniej ilości snu; Zadbaj o aktywność fizyczną; Unikaj palenia - również biernego; Badaj się - szczególnie po 40-tym roku życia, kiedy ryzyko chorób układu krążenia znacząco wzrasta; Stosuj dietę DASH Zachęcamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowy.
czytaj więcej
2022-12-07 nfz profilaktyka
Bóle szyi, dolnej i środkowej partii pleców to jedne z najczęstszych dolegliwości przewlekłych u dorosłych. Więcej osób zmaga się jedynie z nadciśnieniem. Jak im zapobiec? Przewlekłe bóle kręgosłupa są jednymi z najbardziej powszechnych i niezwykle dokuczliwych chorób cywilizacyjnych. Wynikają one z braku aktywności fizycznej, nadmiernych obciążeń, jakimi codziennie poddajemy kręgosłup i stawy, a także z wszechobecnego stresu. Zlekceważenie bólu, objawów dysfunkcji może doprowadzić do zwyrodnień leczonych jedynie operacyjnie. Kiedyś mówiono, że siedząca praca biurowa należy do lekkich. Obecnie pogląd ten diametralnie się zmienia. Nie jest to dla organizmu naturalny tryb. Potrzebujemy ruchu i świeżego powietrza. Zacznij od: utrzymywania prawidłowej masy ciała, przyjmowania właściwej postawy i prawidłowego chodu, zachowania prawidłowej techniki podnoszenia ciężarów, zapewnienia odpowiedniego materaca do spania, ograniczania siedzącego trybu życia, unikania długotrwałego stania lub klęczenia.? Pamiętaj: Na stan naszych stawów i kości korzystnie wpływa przebywanie na słońcu i świeżym powietrzu, dzięki czemu dostarczamy organizmowi witaminę D, która umożliwia przyswajania wapnia będącego budulcem kości. Ważną funkcję pełni dieta zawierająca wapń, fosfor i witaminę D. Nie powinniśmy też nadużywać alkoholu i kawy, palić papierosów i stosować drastycznych diet. Zadbaj o regularną aktywność fizyczną. Codzienny ruch, spacery, pływanie uprawianie pieszej turystyki, gra w tenisa, regularna gimnastyka oraz wchodzenie i schodzenie po schodach pozwalają kręgosłupowi zachować dobrą kondycję. Moje Fizjo Plus Moje Fizjo+ to aplikacja NFZ dedykowana osobom borykającym się z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa, barku i biodra. Prezentuje ćwiczenia poprawiające elastyczność i siłę mięśni, co w połączeniu z automasażem, może złagodzić ból lub go wyeliminować. Dzięki aplikacji można ułożyć plan ćwiczeń i wykonywać je w domu. O tym, jak zadziałać profilaktycznie dowiedzą się Państwo? z lektury materiałów edukacyjnych, przygotowanych przez ekspertów Narodowego Funduszu. Zapraszamy również do obejrzenia filmu na kanale Akademia NFZotwiera się w nowej karcie, gdzie o zapobieganiu i leczeniu bólów kręgosłupa mówią dr n. med. Karolina Turżańska oraz prof. nadzw. dr hab. n. med. Tomasz Blicharski. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Zapraszamy do lektury poniższej broszury oraz do zapoznania się z materiałem filmowy.
czytaj więcej
2022-11-30 nfz profilaktyka zdrowie
Zakrzepica - co można zrobić, aby jej zapobiec? Zakrzepica jest poważną chorobą, której nie można bagatelizować. Nieleczona może prowadzić do zatorowości płucnej, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci. Zapraszamy po „garść” praktycznych porad w zapobieganiu choroby zakrzepowo zatorowej. Objawy wewnętrzne zakrzepicy żył to: uczucie pieczenia nóg uczucie obrzęku ciężkość nóg ból kłujący w obrębie podudzi. Objawy zewnętrzne to: pajączki sucha skóra zaczerwienienie żylaki Nie lecz się na własną rękę. Jeżeli zauważysz u siebie objawy choroby zakrzepowo-zatorowej, zgłoś się do swojego lekarza rodzinnego. W razie konieczności otrzymasz skierowanie do specjalisty w celu dalszej diagnostyki. Po pierwsze profilaktyka Dbaj o systematyczną aktywność fizyczną, szczególnie taką, w której pracują mięśnie łydek. W trakcie pracy siedzącej rób przerwy na spacer i zmianę pozycji ciała. Na czas długich podróży samolotem, autokarem, pociągiem czy samochodem wkładaj luźne ubrania, a w trakcie, o ile to możliwe, rób przerwy, spaceruj lub systematycznie napinaj mięśnie łydek. Pamiętaj o wypijaniu odpowiedniej ilości wody każdego dnia. Rzuć palenie. Unikaj spożywania alkoholu. Nie siedź ze skrzyżowanymi nogami. Pozwól, aby krew z nóg mogła przepływać swobodnie. Pamiętaj, że mięśnie nóg to pompa tłocząca krew wyżej. Uprawiaj sport, który lubisz. Często spaceruj. Odpoczywaj z nogami uniesionymi powyżej linii bioder. Zdrowo się odżywiaj Zapraszamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2022-11-23
Aż 1/3 Polaków po 65 roku życia przyjmuje co najmniej 5 leków dziennie. Zażywanie wielu medykamentów jednocześnie, zwane polipragmazją, zwiększa ryzyko wystąpienia groźnych powikłań i wzajemnych interakcji. Polipragmazja, nazywana też wielolekowością, to przyjmowanie co najmniej pięciu leków jednocześnie. Jest groźna dla każdego, szczególnie dla osób starszych, które są obciążone chorobami przewlekłymi, np. cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym, niewydolnością krążenia. Eksperci podkreślają starzenie się społeczeństwa i równoczesne wydłużanie życia sprawiają, że polipragmazja pozostająca poza nadzorem jest zjawiskiem aktualnym i niebezpiecznym. Raport „NFZ o zdrowiu - Polipragmazja” szczegółowo opisuje zjawisko wielolekowości z polskiej perspektywy. Fundusz przywołuje dane z 2018 roku mówiące o liczbie wykupionych substancji czynnych. Im jest ona większa w krótkim czasie, tym wyższe jest ryzyko istnienia nieprawidłowej polipragmazji. Najbardziej zagrożone niepożądanymi reakcjami są osoby, które w ciągu miesiąca od zrealizowania pierwszej recepty w 2018 roku wykupiły ponad 20 substancji czynnych. Takich pacjentów było ponad 300. Pięć zasad, które zmniejszą ryzyko niepożądanych skutków przyjmowania wielu leków*: Zawsze miej przy sobie aktualny spis leków wraz z dawkami. W spisie powinny znajdować się wszystkie preparaty, łącznie z suplementami diety i lekami kupowanymi bez przepisu lekarza. Kiedy idziesz do lekarza (każdego) pokaż mu aktualny spis swoich leków. Każdorazowo informuj swojego głównego lekarza prowadzącego o innych wizytach i o wynikających z nich zaleceniach. Nawet nie pytany, informuj lekarzy wszystkich specjalności o tym, że leczysz się przewlekle. Nie zażywaj leków polecanych przez sąsiada czy rodzinę, bez konsultacji z Twoim lekarzem. To co im pomogło, Tobie może zaszkodzić. Dobrym przykładem są leki przeciwbólowe i przeciwprzeziębieniowe o różnych nazwach handlowych i podobnym składzie, których łączne stosowanie może doprowadzić do ciężkiego uszczerbku na zdrowiu. Przyjmowanie licznych leków bywa konieczne. Czasem ratuje życie. Zawsze może wywołać trudne do przewidzenia powikłania. Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest najważniejsze, dlatego zawsze informuj swojego lekarza o zażywanych lekach. *Źródło: Andrzej Matyja, prezes Naczelnej Rady Lekarskiej Zachęcamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2022-11-16
# środa z profilaktyką cukrzyca u dzieci
czytaj więcej
W Polsce na POChP (Przewlekła Obturacyjna Choroba Płuc) choruje ponad 2 mln osób. Większość pacjentów nie wie, że przyczyną kaszlu i duszności może być właśnie ta przewlekła choroba. Nierozpoznana lub późno rozpoznana skraca życie chorych o 10-15 lat. POChP to choroba wielonarządowa – proces zapalny toczy się w płucach, ale jego skutki odczuwa cały organizm. - Wcześnie rozpoznana choroba obturacyjna płuc to wczesne wdrożenie leczenia i dłuższe życie w zdrowiu – mówi dr n. med. Piotr Dąbrowiecki, specjalista chorób wewnętrznych i alergologii - W razie niepokojących objawów - duszności wysiłkowej, kaszlu, zgłoś się do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej – dodaje. Liczy się każdy oddech Narodowy Fundusz Zdrowia, we współpracy z organizacjami pacjenckimi i świadczeniodawcami, prowadzi działania w zakresie realizacji wieloletniego projektu edukacyjnego "...liczy się każdy oddech". Celem projektu jest upowszechnienie informacji o astmie i przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc - POChP, edukacja zdrowotna pacjentów oraz poprawa jakości usług świadczonych przez świadczeniodawców. Tytuł projektu został użyczony przez Polską Federację Stowarzyszeń Chorych na Astmę, Alergię i POChP - www.astma-alergia-pochp.pl Zachęcamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
Udar mózgu to nagłe zaburzenie czynności mózgu spowodowane niedrożnością lub pęknięciem naczynia tętniczego. To jedna z najczęstszych przyczyn zgonów i niesprawności w Polsce wśród osób po 40 r.ż. Jak zmniejszyć ryzyko jego wystąpienia? Z danych Raportu NFZ o zdrowiu „Udar niedokrwienny mózgu” wynika, że rocznie udar dotyka ponad 70 tys. Polaków. Oznacza to, że co 8 minut ktoś doznaje udaru! W przypadku udaru liczy się CZAS! Ciężka ręka lub noga, Zaburzenia mowy, Asymetria twarzy, Słabe widzenie – szybkie rozpoznanie objawów udaru i dodarcie do szpitala z oddziałem udarowym, warunkuje możliwość wdrożenia leczenia. Jak wskazują wytyczne postępowania w udarze mózgu opracowane przez Polskie Towarzystwo Neurologiczne, każdy zyskany kwadrans do rozpoczęcia leczenia przekłada się w przybliżeniu na: dodatkowy miesiąc samodzielnego życia pacjenta, niższe o 5% ryzyko zgonu, większą o około 4% szansę na samodzielne poruszanie się. Na co szczególnie zwrócić uwagę? 29 października obchodzony jest Światowy Dzień Udaru Mózgu. W ramach dzisiejszej „Środy z Profilaktyką” przypominamy o objawach, które mogą wskazywać na udar, jak ograniczyć ryzyko wystąpienia udaru i jakie podjąć działania profilaktyczne? Jednym z czynników ryzyka - nadciśnienie tętnicze Doskonałym sposobem na prawidłowe ciśnienie tętnicze jest odpowiedni sposób odżywiania zgodnie z zasadami diety DASH. Narodowy Fundusz Zdrowia wykorzystuje jej zasady, jako referencyjne w proponowanych planach żywieniowych na portalu Diety NFZ.otwiera się w nowej karcie. M.in. o tym o tym, jak jeszcze zadziałać profilaktycznie dowiedzą się Państwo z lektury materiałów edukacyjnych, przygotowanych przez ekspertów Narodowego Funduszu Zdrowia Zapraszamy również do obejrzenia filmu na kanale Akademia NFZotwiera się w nowej karcie, gdzie o modyfikowalnych i niemodyfikowalnych czynnikach ryzyka udaru mózgu, otyłości oraz dlaczego tak ważny jest czas od wystąpienia pierwszych objawów i przestrzeganie zaleceń lekarza mówi dr n. med. Anna Bajer-Czajkowska Zastępca z Kliniki Neurologii z Pododdziałem Udarowym w Szpitalu Klinicznym nr 1 w Szczecinie. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Zapraszamy do lektury poniższej broszury oraz do zapoznania się z materiałem filmowy.
czytaj więcej
2022-10-13 nfz profilaktyka
Depresja wciąż jest jeszcze tematem tabu. Ludzie wstydzą się mówić o tym, że zmagają się z chorobą, która może być bardzo niebezpieczna. Nie pozwala normalnie pracować, uczyć się, jeść, spać. Co może ją wywołać i jak jej zapobiec? Pojawia się uczucie bezsilności, bezradności, unikamy spotkań ze znajomymi, towarzyszy nam ciągłe uczucie zmęczenia. Choroby, które powodują zmiany np.: stylu życia sposobu myślenia celów życiowych aktywności zawodowej mogą prowadzić do przewlekłego stanu depresyjnego. Często pierwsze objawy depresji pozostają niezauważone, nie tylko przez bliskich, ale nawet samych pacjentów. Depresja jest chorobą ciała i ducha, może dotknąć osoby w każdym wieku bez względu na płeć czy status społeczny. Poznaj przyczyny i objawy Przyczyn depresji jest wiele. Może wynikać z podłoża genetycznego lub czynników zewnętrznych takich jak: sytuacja zdrowotna objawy uboczne leków sytuacja socjalno-ekonomiczna relacje z otoczeniem. Depresja jest częstą przyczyną niesprawności i niezdolności do pracy. Najczęstsze objawy depresji to: przewlekły stan obniżenia nastroju, smutek i przygnębienie, zaburzenia apetytu – nadmierne zajadanie się lub brak apetytu, brak odczuwania przyjemności, brak samoakceptacji problemy ze snem, poczucie bezsilności, bezsensu życia, wahania nastrojów. Nagła sytuacja zdrowotna np. wypadek komunikacyjny, operacja czy przewlekła choroba, może powodować stany depresyjne. Takie sytuacje zdrowotne wymuszają zmianę stylu życia, celów życiowych, a nawet zmianę zawodu czy utratę dobrych relacji z bliskimi. Nie wahaj się poprosić o pomoc. Jeśli masz wątpliwości, czujesz się źle, nie wiesz, czy to może być depresja, skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu. Pomocy możesz też szukać w: poradniach zdrowia psychicznego szpitalach lub oddziałach psychiatrycznych ośrodkach interwencji kryzysowej centrach zdrowia psychicznego. Ważne: Do lekarza psychiatry nie potrzebujesz skierowania. W profilaktyce depresji ważne jest by: Zadbać o relacje Zaakceptować siebie i polubić siebie Aranżować życie tak by odczuwać więcej przyjemności, relaksu i odprężenia Aktywnie spędzać czas M.in. o tym o tym, jakie objawy powinny nas zaniepokoić oraz jak zadziałać profilaktycznie dowiedzą się Państwo z lektury materiałów edukacyjnych, przygotowanych przez ekspertów Narodowego Funduszu Zdrowia: Zapraszamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2022-10-05 nfz sroda profilaktyka
Otyły jest już, co czwarty Polak! Otyłość i nadwaga sprzyja rozwojowi wielu chorób jak cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze oraz zwiększa ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Co wspólnego z otyłością mają hormony? Otyłość może wywoływać zmiany w układzie hormonalnym, jak również zaburzenia hormonalne mogą utrudniać redukcję masy ciała. Za jedną z najczęstszych przyczyn spadku metabolizmu uważa się niedoczynność tarczycy. Nieprawidłowa praca gruczołów odpowiedzialnych za wydzielanie hormonów może powodować niedobór lub też nadmiar danego hormonu. Konsekwencją takich zaburzeń mogą być m. in. nadwaga i otyłość. Badaj się! Osoby z nadwagą bądź też otyłością, które mimo wprowadzenia zbilansowanej diety oraz aktywności ruchowej dalej nie mogą pozbyć się dodatkowych kilogramów powinny skonsultować się z lekarzem, aby: • ocenić gospodarkę hormonalną (m. in. TSH, wolne hormony tarczycy (fT3 i fT4), kortyzol, insulinę), • skontrolować poziom cholesterolu, • zmierzyć podstawowy profil poziomu glukozy we krwi, • wykonać, w przypadku kobiet, USG ginekologiczne z oceną jajników. Istnieje przekonanie, że leczenie zaburzeń hormonalnych u chorych z otyłością spowoduje normalizację masy ciała. Jednak podstawowym zadaniem jest redukcja masy ciała. Pamiętaj o profilaktyce • Zadbaj o zdrową dietę - jedz produkty pełnoziarniste, warzywa, owoce oraz rośliny strączkowe. Ogranicz nadmierne spożycie cukru, soli, czerwonego mięsa i alkoholu. • Zadbaj o regularną aktywność fizyczną - wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie o umiarkowanej intensywności minimum 2-3 razy w tygodniu po około 30 min. • Kontroluj masę ciała - waż się regularnie, na czczo, nie częściej niż raz w tygodniu, zawsze o tej samej porze. • Zadbaj o zdrowy i higieniczny styl życia - naucz radzić sobie ze stresem, zadbaj o odpowiednią długość i jakość snu. Unikaj używek (nikotyny, alkoholu, środków psychoaktywnych). Nadwaga i otyłość to choroba, a nie problem estetyczny. Należy pamiętać, że wszystkie przypadki nadwagi i otyłości hormonalnej należy podejrzewać dopiero po wykluczeniu innych, bardziej powszechnych przyczyn takich jak zła dieta i nieodpowiedni styl życia. Skorzystaj z bezpłatnego ???????????????????????????? ???????????????????? ???????????? https://diety.nfz.gov.pl/local/diet/login.php Zapoznaj się z poradami profesjonalistów: trenerów, fizjoterapeuty, lekarza i psychologa, którzy opracowali program profilaktyczno-treningowy „8 Tygodni do Zdrowia”. Dostępny jest na kanale YouTube Akademii NFZ oraz w aplikacji mojeIKP. Sprawdź w swoim telefonie. Zapraszamy również do obejrzenia filmu, gdzie o zaburzeniach hormonalnych, objawach i profilaktyce nadwagi i otyłości mówi dr Dominika Murawska – specjalista ginekologii i położnictwa oraz specjalista endokrynologii. Zapraszamy do lektury poniższej broszury oraz do zapoznania się z materiałem filmowy.
czytaj więcej
2022-09-28 nfz zdrowie profilaktyka
W zaburzeniach odżywiania zazwyczaj nie ma jasnego początku choroby. Pierwsze objawy pojawiają się stopniowo i są trudne do wychwycenia. Osoba chora często w sposób nieświadomy stara się je ukryć. Na zaburzenia odżywiania narażone są szczególnie osoby młode w okresie dojrzewania. Wpływ czynnika społecznego i kulturowego powoduje, że u dziewczynek zwracanie uwagi na własny wygląd zaczyna się już w wieku 6 lat. Najczęstsze zaburzenia odżywiania: anoreksja (jadłowstręt psychiczny), bulimia (żarłoczność psychiczna), napadowe zaburzenia odżywiania. Bulimia i anoreksja to schorzenia o podłożu psychicznym. Obie choroby są bardzo poważne i groźne dla zdrowia. W Polsce anoreksja może dotyczyć około 4-5 % młodych ludzi. Anoreksja występuje kilkukrotnie częściej u dziewcząt. Badania wskazują, że zaledwie 31% osób z zaburzeniami odżywiania poszukuje leczenia. Jakie zachowania powinny Cię zaniepokoić? Bardzo intensywna aktywność fizyczna czy restrykcyjne diety są jednym z elementów obniżania masy ciała. Zwykle zaczyna się niewinnie od eliminowania niektórych wysokoenergetycznych produktów. W efekcie może to prowadzić do spożycia minimalnej ilości kalorii dziennie, czasami nieprzekraczającej 500 kcal. Zapraszamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2022-09-21 nfz zdrowie profilaktyka
Wrzesień to dobry czas, aby przypomnieć dzieciom zasady higieny. Dzięki temu sami unikniemy zarażeniu i zapobiegniemy rozprzestrzenianiu się pasożytów. Wbrew obiegowej opinii, choroby pasożytnicze mogą zdarzyć się każdemu, w każdym wieku. Nie tylko osobom o niskim poziomie higieny osobistej. Brudne ręce, nieumyte owoce i warzywa to najczęstsze przyczyny zatruć pokarmowych oraz zarażenia pasożytami. Najczęściej występującymi u ludzi są owsica, wszawica, świerzb. Jeśli zauważasz u siebie objawy choroby pasożytniczej, skontaktuj się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, który zleci Ci badania, zaproponuje terapię lub skieruje do lekarza specjalisty. Między innymi o tym, kto jest najbardziej narażony na zarażenia pasożytami, w jaki sposób wyleczyć owsicę, świerzb i wszawicę oraz jak zadziałać profilaktycznie dowiedzą się Państwo z lektury materiałów edukacyjnych, przygotowanych przez ekspertów Narodowego Funduszu Zdrowia. Zapraszamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2022-09-14 nfz profilaktyka
Ból i braki w uzębieniu mają istotny wpływ na codzienne funkcjonowanie każdego człowieka. Stan zdrowia jamy ustnej ma bezpośredni wpływ na stan zdrowia i jakość życia. Dlatego warto o nią dbać już od najmłodszych lat i wypracować zdrowe nawyki. Nieco statystyki: Próchnica jest chorobą pojawiającą się w pierwszym roku życia dziecka. Występuje u 35–50% dzieci między 2 a 3 rokiem życia. Występuje u 56–60% dzieci między 3 a 4 rokiem życia. U prawie 100% dzieci między 6 a 7 rokiem życia. Próchnica zębów stałych może rozpocząć się już w 6 roku życia. Blisko 90% 12-letnich dzieci w Polsce ma próchnicę. Uczniom opiekę stomatologiczną zapewnia szkoła. Może to robić w gabinecie dentystycznym, który znajduje się w szkole, w gabinecie dentystycznym poza szkołą, bądź w dentobusie. https://pacjent.gov.pl/zapobiegaj/leczenie-w-dentobusie Zapraszamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2022-09-07 zdrowie nfz profilaktyka
Grypa jest ostrą chorobą zakaźną, którą wywołują wirusy grypy. Najwięcej zachorowań na grypę przypada na okres styczeń – marzec. Dlatego najlepiej skorzystać ze szczepień ochronnych już jesienią. Do zakażenia dochodzi głównie drogą kropelkową, w bezpośrednim kontakcie z chorym lub poprzez kontakt ze skażona powierzchnią. Okres wylęgania choroby to ok. 3 dni. Objawy grypy utrzymują się do tygodnia. Po ustąpieniu objawów chory pozostaje osłabiony przez kolejnych kilka dni. Wirusy grypy są szczególnie niebezpieczne dla seniorów, kobiet w ciąży i małych dzieci. Wirus grypy przenosi się: drogą kropelkową podczas kaszlenia, wydmuchiwania nosa, mówienia przez kontakt bezpośredni pośrednio przez kontakt ze skażoną powierzchnią. Grypę charakteryzuje: wysoka gorączka powyżej 38 st. C kaszel suchy, ból gardła wystąpienie dreszczy ból głowy i w klatce piersiowej ból i sztywność mięśni brak łaknienia, nudności, wymioty. Szczepienia w sezonie 2022/2023 Najlepiej zaszczepić się jesienią. Na szczepienie możesz umówić się w swojej przychodni POZ, w innych placówkach medycznych oraz w aptekach ogólnodostępnych. Szczepionka wydawana jest na podstawie recepty. Musi ją wystawić osoba uprawniona (np. lekarz). Jeśli przysługuje Ci refundacja, zostanie ona ustalona indywidualnie w zależności od Twojego przypadku. Szczepionka jest bezpłatna dla osób powyżej 75 roku życia oraz dla kobiet w ciąży. Zaszczep się w dogodnej lokalizacji. Zapytaj o szczepienie w swojej przychodni POZ lub wybierz punkt szczepień, który bierze udział w akcji. Sprawdź wykaz placówek medycznych i aptek, w których zaszczepisz się przeciwko grypie https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/szczepienia-przeciwko-grypie-sprawdz-gdzie-sie-zaszczepisz,8255.html> Dowiedz się więcej z materiałów edukacyjnych, przygotowanych przez ekspertów: https://www.nfz.gov.pl/gfx/nfz/userfiles/_public/aktualnosci/aktualnosci_oddzialow/ulotka_grypa_07.09.pdf> Zapraszamy również do obejrzenia filmu na kanale _Akademia NFZ https://www.youtube.com/channel/UC9Jc30vlzRL367GWhD9erVA>, Zachęcamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2022-08-17 profilaktyka nfz zdrowie
Stres oksydacyjny charakteryzuje się podwyższoną ilością wolnych rodników w organizmie. Jest określany jako brak równowagi pomiędzy wolnymi rodnikami a antyoksydantami. Typowe objawy stresu oksydacyjnego odczuwanie dużego zmęczenia; problemy z koncentracją; bóle głowy; spadek odporności. Przyczyny stresu oksydacyjnego W Twoim organizmie szybciej powstają wolne rodniki, jeśli: masz niewłaściwą dietę: za dużo wysoko przetworzonej żywności, nasyconych kwasów tłuszczowych, smażonych (również przypalonych) i wędzonych potraw; jesz spleśniałe rzeczy – w tym także pozostałe części owoców lub warzyw po odcięciu spleśniałych kawałków; uprawiasz niską aktywność fizyczną lub wcale tego nie robisz palisz papierosy i pijesz alkohol żyjesz w ciągłym napięciu nerwowym i stresie opalasz się zbyt intensywnie wdychasz spaliny w powietrzu. Profilaktyka stresu oksydacyjnego odpowiednia dieta, czyli sposób odżywiania się aktywność fizyczna zdrowie psychiczne Zapraszamy do lektury poniższej broszury oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2022-08-10 nfz zdrowie profilaktyka
Spośród nowotworów złośliwych to rak płuc jest przyczyną największej liczby zgonów. Liczba zachorowań na raka płuc wynosi około 21-23 tysięcy rocznie. W Polsce we wczesnej fazie diagnozuje się zaledwie 20% przypadków. Aż 95 procent chorych to byli lub obecni palacze tytoniu
czytaj więcej
2022-08-03 nfz zdrowie profilaktyka
Cukrzyca typu 2 jest uznawana za epidemię XXI wieku. Edukacja dzieci i młodzieży na temat zdrowego żywienia i prawidłowej masy ciała to istota prewencji wystąpienia cukrzycy w kolejnych latach życia. Czy cukrzyca typu 2 zagraża naszym dzieciom w dorosłym życiu? Zachęcamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2022-07-27 nfz zdrowie profilaktyka
Czym skorupka za młodu nasiąknie… W rodzinach, w których spożywa się wspólne posiłki, dzieci częściej mają prawidłową masę ciała. Tymczasem zaledwie 52,9 % dzieci codziennie zasiada do stołu wspólnie z rodziną. Badania pokazują, że polskie dzieci jedzą za mało owoców, warzyw i przetworów z mleka. Najmłodsi, tuż po skończeniu pierwszego roku życia, piją nadmierne ilości słodzonych soków owocowych. Dzieci w wieku 8-13 lat, których rodzice regularnie spożywają napoje słodzone, też chętnie po nie sięgają. I to trzykrotnie częściej niż ich rówieśnicy, których rodzice takich napojów nie piją. Złe nawyki żywieniowe mogą prowadzić do otyłości już w wieku dziecięcym. W Polsce problem nadwagi lub otyłości dotyczy ok. 10 proc. dzieci w wieku 1-3 lata i 30 proc. dzieci w wieku wczesnoszkolnym. A otyły młody człowiek z dużym prawdopodobieństwem stanie się otyłym dorosłym. Światowa Organizacja Zdrowia już w 1974 roku zakwalifikowała otyłość do chorób cywilizacyjnych, sugerując, że otyłość stanie się jedną z poważniejszych chorób żywieniowych naszych czasów. Liczba otyłych dzieci (powyżej 5 r.ż.) i młodzieży wzrosła od 1975 r. z 11 milionów do 124 milionów w 2016 r. W Polsce problem nadwagi lub otyłości dotyczy około 10% dzieci w wieku 1-3 lata i 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym. Bobas Lubi Wybór – pozwólmy dziecku samemu się nakarmić Kształtowanie dobrych nawyków żywieniowych można rozpocząć już od pierwszego roku życia malucha. Bobas Lubi Wybór to nowatorski sposób podejścia do karmienia niemowlaka, który opiera się ominięciu etapu karmienia łyżeczką i podawania papek. Dziecko poznaje nowe smaki wszystkimi zmysłami – również dotykiem i zapachem. Zamiast przygotowanych, rozdrobnionych produktów, dziecko dostaje produkty w wersji stałej, które może sobie wziąć do rączki, smakować i wybierać te, które odpowiadają mu najbardziej. Poszczególne produkty np. warzywa, owoce, kasze należy położyć na blacie stołu lub krzesełka do karmienia, aby maluch mógł sam sięgać po kawałki i wkładać je do buzi. Neofobia, czyli „wybiórcze jedzenie” Neofobia to niechęć lub lęk dziecka przed próbowaniem nowych produktów spożywczych. Może też dotyczyć lęku przed nową konsystencją produktów. Jest to zjawisko fizjologiczne, pojawia się około 2-5 roku życia, częściej u dziewczynek niż chłopców. Jest to etap przejściowy i naturalny. Jak pokonać neofobię u dziecka? Eksponuj produkt, którego dziecko nie akceptuje. Poproś, żeby opowiadało, co czuje, kiedy dotyka i wącha produkty. Zadbaj o dobrą atmosferę podczas posiłku. Zachęcaj, proponuj, ale nie stosuj nagród i kar za zjedzenie posiłku. Dziecko łatwiej zaakceptuje nowy produkt, kiedy dostanie go razem z pokarmem, który wcześniej znało. Jak kształtować prawidłowe nawyki żywieniowe dzieci? Swoje postępowanie dostosuj do wieku i etapu rozwoju dziecka: zdobądź wiedzę na temat zasad zdrowego odżywiania. To, jak karmimy niemowlaka, ma wpływ na preferencje smakowe w przyszłości. Staraj się zachować stałe pory posiłków dziecka (rób 3-4 godzinne przerwy pomiędzy posiłkami). Staraj się, aby nowe produkty były ładnie podane, bo wygląd ma duże znaczenie. Akceptuj bałagan, który dziecko robi podczas jedzenia. Planuj i przygotowuj posiłki razem z dziećmi. Zadbaj o wspólne, rodzinne spożywanie posiłków w miłej atmosferze. Nie podawaj dzieciom przekąsek pomiędzy posiłkami. Unikaj słodkich napojów i słodyczy. Nie nagradzaj dzieci słodyczami. Rozmawiaj o jedzeniu nie tylko przy stole, staraj się, aby dziecko poznało zasady zdrowego odżywiania. Dopilnuj, aby dzieci piły 1,5 litra wody dziennie. Zadbaj o regularną aktywność fizyczną dzieci. Zalecane jest minimum 60 minut umiarkowanych lub intensywnych ćwiczeń. Zmień dietę razem z NFZ Narodowy Fundusz Zdrowia wspólnie z ekspertami opracował innowacyjne rozwiązanie zapewniające zdrowe posiłki dla całej rodziny. To bezpłatny rodzinny plan żywieniowy DASH RODZINA, dostępny na portalu diety.nfz.gov.pl. Przeznaczony jest dla osób dorosłych oraz dzieci i młodzieży w wieku od 4 do 17 lat. Jak przygotować wspólny, odpowiednio zbilansowany posiłek dla wszystkich domowników? To proste: wystarczy wybrać plan rodzinny – dla co najmniej 2, a maksymalnie dla 8 osób. Portal pomaga określić zapotrzebowanie energetyczne każdego członka rodziny, a pod każdym daniem znajduje się wskazówka, jak procentowo podzielić przygotowaną potrawę pomiędzy członków rodziny. Zachęcamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2022-07-21 nfz zdrowie profilaktyka
Trądzik pospolity jest przewlekłą chorobą skóry. Wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale też psychiczne. Trądzik pospolity jest chorobą przewlekłą mieszków włosowych. W okresie dojrzewania (12 do 25 lat) występuje u ok. 85% populacji europejskiej. Około 20-25% osób z trądzikiem wymaga leczenia. *Jakie czynniki wpływają na powstanie trądziku? * Na powstawanie trądziku wpływają między innymi: * nadmierna produkcja łoju, jego nadmiar zatyka ujście mieszkawłosowego, * zaburzenie rogowacenia mieszków włosowych, * aktywność hormonalna związana z okresem dojrzewania, * zakażenia bakteryjne, * stres, który nasila produkcję hormonów sterydowych, powodując wzmożoną produkcję łoju, * niewłaściwa pielęgnacja skóry i niewłaściwy dobór kosmetyków, * nieprawidłowe nawyki żywieniowe, * niektóre leki. *Dieta w leczeniu i profilaktyce trądziku* Dieta stanowi istotny element w profilaktyce oraz w leczeniu większości chorób. Dlatego dobrze dobrane potrawy i składniki mają dobroczynny wpływ również na stan skóry. *Co jeść, a co pić dla dobrej kondycji skóry:* * produkty i potrawy o niskim indeksie glikemicznym, * pełnoziarniste produkty zbożowe, * warzywa, np. marchew, jarmuż, papryka czerwona, dynia, * owoce, z uwzględnieniem wiśni, jeżyn i borówek, * rośliny strączkowe, * orzechy, pestki, * ryby, * produkty, które zawierają cynk, prowitaminę A (betakaroten) oraz witaminę D. Pij minimum 2–2,5 l płynów dziennie. Głównym spożywanym płynem powinna być woda. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Zapraszamy do lektury poniższej broszury oraz do zapoznania się z materiałem filmowy.
czytaj więcej
2022-07-13 nfz profilaktyka zdrowie
Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia cukrzycę zdiagnozowano u 3 milionów osób w Polsce. Kolejny milion osób nie wie, że choruje. W cukrzycy konieczne jest m.in. regularne kontrolowanie zawartości węglowodanów w posiłkach. Cukrzyca jest nieuleczalną chorobą metaboliczną, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy we krwi na skutek upośledzonego działania lub wydzielania insuliny. Nieleczona lub niezdiagnozowana cukrzyca daje powikłania i niszczy wzrok, nerki, mózg, naczynia krwionośne, powoduje uszkodzenia stóp. Na poziom glukozy we krwi mają wpływ węglowodany. Węglowodany to podstawowe źródło energii dla organizmu. Zalecane jest regularne spożywanie węglowodanów, rozłożonych równomiernie na wszystkie posiłki w ciągu dnia. Indeks glikemiczny to klasyfikacja produktów żywnościowych według ich wpływu na stężenie glukozy we krwi w ciągu 2-3 godzin po ich spożyciu. Im wyższa wartość tego wskaźnika, tym szybciej produkt jest trawiony. Takie szybkie trawienie powoduje najpierw gwałtowne zwiększenie poziomu glukozy (cukru) we krwi, a następnie jego gwałtowny spadek. Aktywność fizyczna w cukrzycy Systematyczny wysiłek fizyczny zmniejsza oporność tkanek na insulinę (a im większa oporność, tym większe ryzyko insulinooporności). Wykonuj aktywność fizyczną systematycznie, najlepiej codziennie, np. przez 30–45 min. Dostosuj ją do swojego stanu zdrowia i stylu życia. Odżywianie w cukrzycy Dieta cukrzycowa to zdrowy sposób odżywiania. Jeżeli chorujesz na cukrzycę lub chcesz jej zapobiec, zadbaj o zbilansowane posiłki. Powinny one zawierać dużo produktów o niskim indeksie glikemicznym oraz błonnik pokarmowy. Letnie pokusy: wybieramy: owoce świeże lub mrożone codziennie do godziny 16.00, 200-300 g dziennie, koktajle, jogurty naturalne z dodanymi owocami, gorzką czekoladę, ciastka zbożowe zrobione w domu, małe lody, orzechy, pestki dyni i słonecznika unikamy: owoców w syropie, suszonych, glazurowanych cukrem, winogron, kremów, tortów, pączków, tłustych ciast, np. francuskich, przemysłowych wyrobów cukierniczych, czekolady białej i mlecznej, batonów, słonych przekąsek Pamiętaj: Jedz posiłki regularnie i o stałych porach – nie duże porcje, ale często. Unikniesz w ten sposób ryzyka niedocukrzenia. Zrezygnuj ze słodyczy, węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym oraz nasyconych kwasów tłuszczowych. Nie przekraczaj swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Dbaj o jakość spożywanych posiłków. Twoja dieta powinna być bogata w warzywa i nasiona, które dostarczą witaminy, składniki mineralne, wielonienasycone kwasy tłuszczowe oraz błonnik. Podejmuj regularnie aktywność fizyczną. Zapraszamy do lektury broszury informacyjnej oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2022-07-01 nfz profilaktyka zdrowie
W Polsce wykrywa się około 3500 nowych przypadków czerniaka rocznie, a tempo zachorowania na niego cały czas rośnie. Co roku z powodu czerniaka umiera w Polsce około 1400 osób. Zapadalność na ten nowotwór skóry zwiększyła się o 300 % w ciągu ostatnich 30 lat. Czerniak to najbardziej złośliwy i jeden z najczęściej diagnozowanych nowotworów skóry. Jest nowotworem agresywnym, ponieważ: szybko się rozwija, tworzy przerzuty, jest odporny na leczenie. Wykryty we wczesnym stadium jest w 90 % przypadków zachorowań możliwy do wyleczenia. Dlatego tak ważne jest szybkie i prawidłowe rozpoznanie tego nowotworu! Ryzyko zachorowania na czerniaka i inne nowotwory złośliwe skóry wzrasta, jeżeli: masz jasną karnację, rude lub blond włosy, niebieskie oczy, liczne piegi, masz dużą liczbę znamion barwnikowych, miałeś oparzenia słoneczne, przebywasz w pełnym słońcu powyżej godziny dziennie, korzystasz z solarium, w Twojej rodzinie występowały przypadki czerniaka lub inne nowotwory skóry. Zapraszamy do lektury poniższej broszury oraz do zapoznania się z materiałem filmowy.
czytaj więcej
2022-06-22 nfz profilaktyka zdrowie
Rak żołądka jest powszechny wśród mieszkańców Europy i Stanów Zjednoczonych, choć najczęściej występuje w Chinach, Japonii i Korei. Większość przypadków raka żołądka występuje po 50. roku życia. W Polsce rak żołądka jest siódmym najczęściej występującym nowotworem u mężczyzn i przyczyną 5,7% zgonów na nowotwory złośliwe u mężczyzn.
czytaj więcej
2022-06-15 nfz profilaktyka zdrowie
Pasożyty *nie są w stanie żyć samodzielnie przez dłuższy czas. Żywią się krwią lub tkankami żywiciela, powodując jego wyniszczenie. Występują powszechnie w przyrodzie: w glebie, w wodzie, na brudnych owocach lub warzywach. Do najczęstszych chorób pasożytniczych zaliczamy: * owsicę * wszawicę * świerzb Owsica to choroba przewodu pokarmowego, która występuje tylko u ludzi. Najczęściej na owsicę chorują osoby, które nie dbają o higienę i nie myją rąk. Owsicą można zarazić się przez bezpośredni kontakt z zarażoną osobą lub ze skażoną powierzchnią, np. w piaskownicy, na basenie, w toalecie. Wszawica to choroba wywołana przez wesz głowową. Wszy przenoszą się przez kontakt bezpośredni. Łatwo się nimi zarazić w dużych skupiskach ludzi – w przedszkolach, szkołach, na obozach wakacyjnych, koloniach, w internatach. Zakażeniom sprzyjają złe warunki higieniczne, używanie wspólnych ręczników, szczotek do włosów, gumek i spinek. Świerzb jest wywoływany przez mikroskopijne roztocza, niewidoczne gołym okiem. Pasożyty toczą korytarze w naskórku człowieka, powodując nasilony świąd skóry. Pojawiają się na niej grudki, otarcia naskórka, zadrapania lub pęcherzyki. Choroba przenosi się przez kontakt z osobą zakażoną, przez używanie wspólnych ręczników, przedmiotów, odzieży. Jest spotykana najczęściej u osób mieszkających wspólnie. Nie przenosi się przez podanie ręki. Metody zwalczania chorób pasożytniczych i zapobiegania im: dokładne mycie rąk, szczególnie przed jedzeniem, po wyjściu z toalety, po zabawie ze zwierzętami lub w piaskownicy utrzymywanie krótkich, czystych paznokci osobne ręczniki i szczotki do włosów częsta zmiana bielizny, pościeli, ręczników utrzymywanie czystości w toalecie i kuchni dokładne mycie warzyw i owoców przeglądanie włosów dziecka i codzienne ich czesanie.
czytaj więcej
2022-06-08 nfz profilaktyka zdrowie
Zbyt późno zdiagnozowany czerniak jest wciąż przyczyną śmierci. W Polsce z powodu czerniaka umiera 1 na 3 chorych. Aby temu zapobiec, warto regularnie badać się profilaktycznie. Jak chronić się przed rakiem skóry? Czy jesteś w grupie ryzyka? W Polsce wykrywa się około 3500 nowych przypadków czerniaka rocznie, a tempo zachorowania na niego cały czas rośnie. Co roku z powodu czerniaka umiera w Polsce około 1400 osób. Zapadalność na ten nowotwór skóry zwiększyła się o 300% w ciągu ostatnich 30 lat. Czerniak to najbardziej złośliwy i jeden z najczęściej diagnozowanych nowotworów skóry. Jest nowotworem agresywnym, ponieważ: szybko się rozwija, tworzy przerzuty, jest odporny na leczenie. Wykryty we wczesnym stadium jest w 90 % przypadków zachorowań możliwy do wyleczenia. Dlatego tak ważne jest szybkie i prawidłowe rozpoznanie tego nowotworu! Ryzyko zachorowania na czerniaka i inne nowotwory złośliwe skóry wzrasta, jeżeli: masz jasną karnację, rude lub blond włosy, niebieskie oczy, liczne piegi, masz dużą liczbę znamion barwnikowych, miałeś oparzenia słoneczne, przebywasz w pełnym słońcu powyżej godziny dziennie, korzystasz z solarium, w Twojej rodzinie występowały przypadki czerniaka lub inne nowotwory skóry.
czytaj więcej
2022-06-02 nfz profilaktyka zdrowie
Wady postawy stanowią obecnie jeden z najczęściej występujących problemów zdrowotnych u dzieci i młodzieży w grupie wiekowej 3-18 lat. Nieprawidłowości postawy można dostrzec u co drugiego dziecka. Poważne wady dotyczą już 10-15 proc. dzieci w wieku szkolnym. Poprzez wady postawy rozumiemy zaburzenia struktur więzadłowych, mięśniowych i kostnych. Wady te występują nie tylko w różnych obszarach ciała, ale również w różnych płaszczyznach. Odstępstwa od prawidłowej postawy ciała dzielimy na dwie charakterystyczne grupy: grupa wad wrodzonych (wady związane z obciążeniem genetycznym lub pojawiające się w następstwie choroby), grupa wad nabytych (wady wynikające np. z długotrwałego przyjmowania nieprawidłowej pozycji ciała). Niestety duży odsetek wad postawy spowodowany jest małą aktywnością ruchową, nadwagą czy też otyłością. Warto pamiętać, że liczne wady postawy lub tendencje do ich rozwijania się można zaobserwować i zdiagnozować już w bardzo wczesnym wieku. Nieprawidłowości postawy można zauważyć u 50–60 proc. dzieci w zależności od regionu. Natomiast poważne wady postawy mogą dotyczyć 10–15 proc. dzieci w wieku szkolnym, przy czym wyróżnia się: skoliozę (u 2–4 proc. dzieci oraz młodzieży), młodzieńczą kifozę piersiową (u 3-5 proc. nastolatków), zniekształcenia statyczne kończyn dolnych (u 10-15 proc. dzieci). Przyczyny powstawania wad postawy Główne przyczyny wad postawy, poza zmianami wrodzonymi, to: złe nawyki (spowodowane np. nieprawidłowo dostosowanym stanowiskiem pracy ucznia, nieodpowiednią pozycją wypoczynkową, a także brakiem ruchu), nadmierne obciążenie ciała (np. przeciążony i źle noszony tornister, nadwaga oraz otyłość). Nieskorygowane wady postawy nabyte w latach młodszych mogą mieć poważne konsekwencje w wieku starszym. Spośród schorzeń, do których doprowadza zaniedbana profilaktyka wad postawy, możemy wyróżnić: zaburzenia krążeniowo-oddechowe, upośledzenia sprawności i wydolności ogólnej, zespół bólowy kręgosłupa, a także – w przypadku kobiet – problemy ginekologiczne. Kodeks zdrowej postawy ciała: Pamiętaj o codziennym utrzymaniu prawidłowej postawy nie tylko podczas siedzenia przy biurku, ale też podczas chodzenia czy siedzenia na kanapie. Unikaj czynników, które mogą przyczynić się do rozwinięcia wad postawy, i eliminuj je (ciężki plecak noszony na jednym ramieniu, długie patrzenie z pochyloną głową w ekran smartfona, źle dopasowana wysokość krzesła w szkole lub pracy). Ruch to zdrowie – nie zapominaj o tym! Zapewnij sobie minimum 30 min aktywności ruchowej dziennie. Pamiętaj o regularnej kontroli stanu zdrowia (w przypadku dzieci w wieku szkolnym – bilans zdrowia). Zwróć uwagę na codzienną dietę – nadwaga nie służy zdrowej postawie. Większość wad postawy u dzieci stanowią schorzenia nabyte. Dlatego dobre nawyki należy pielęgnować u dzieci już od najmłodszych lat. Szyja smartfonowa Szyja smartfonowa to zespół bólowy, który jest coraz częściej diagnozowany u dzieci. Zgłaszają one przede wszystkim różnorakie bóle głowy, barków, karku, a także okolicy międzyłopatkowej. Dolegliwości Bólowe pojawiają się w wyniku nieprawidłowej postawy ciała podczas długotrwałego korzystania z urządzeń mobilnych. Syndrom ten opisany został przez dr. Kena Hansraja. Obliczenia wykazały, że pochylenie głowy o zaledwie kilkanaście stopni obciąża nasz kręgosłup o 12 kg. Przy większym pochyleniu (ok. 60 stopni) obciążenie może wzrosnąć już do 27 kg. Główne objawy szyi smartfonowej to: ból szyi i karku, mrowienie pomiędzy łopatkami, drętwienie palców u rąk. Materiały dodatkowe oraz film promocyjny
czytaj więcej
2022-05-25 nfz sroda profilaktyka zdrowie
Kiedykolwiek rzucisz palenie, zyskasz na zdrowiu. Jeśli zrobisz to przed 40 rokiem życia, ryzyko chorób spowodowanych paleniem tytoniu zmniejszy się o około 90%. Całkowite rzucenie palenia nawet w wieku 50 czy 60 lat może wydłużyć życie odpowiednio o 6 i 3 lata. Jak palenie tytoniu wpływa na zdrowie? Jakie korzyści zdrowotne wynikają z rzucenia palenia? Palenie tytoniu jest główną przyczyną zachorowań na nowotwory. Papierosy przyczyniają się do zachorowania nie tylko na nowotwory płuc, ale także wiele innych chorób, m.in.: zawał serca, zakrzepicę żył oraz przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP) – przewlekłe zapalenie oskrzeli i rozedma płuc. Jest wiele nowotworów, na które narażeni są szczególnie palacze tytoniu, wśród których najczęstszy to rak płuca. Palenie tytoniu odpowiada za 82% wszystkich przypadków raka płuca i zwiększa u palaczy ponad dwudziestokrotnie ryzyko zachorowania na tę chorobę. Ryzyko zachorowania na choroby odtytoniowe jest najmniejsze u osób niepalących! Profilaktyka palenia tytoniu zaczyna się od najmłodszych lat, najważniejszym celem jest zapobieganie inicjacji tytoniowej wśród dzieci i młodzieży. Należy edukować młodych ludzi, że e-papierosy tak samo uzależniają i tak samo negatywnie wpływają na zdrowie, jak papierosy tradycyjne. W ramach Programu Profilaktyki Chorób Odtytoniowych (w tym Przewlekłej Obturacyjnej Choroby Płuc) działają poradnie antynikotynowe. Placówki oferują specjalistyczną pomoc w rzuceniu wyrobów tytoniowych. Pacjenci mogą zgłosić się bez skierowania. Zachęcamy do: lektury broszury informacyjnej zapoznania się z materiałem filmowym na kanale Akademia NFZ
czytaj więcej
2022-05-12 profilaktyka zdrowie nfz
Rak piersi jest najczęściej występującym nowotworem złośliwym u kobiet. W Polsce stwierdza się ponad 18 500 nowych przypadków zachorowań rocznie. W początkowym okresie rak piersi nie daje żadnych objawów. Dlatego najważniejszym czynnikiem wpływającym na skuteczność leczenia jest wykrycie nowotworu w jak najwcześniejszym stadium rozwoju. Podstawowym badaniem wykonywanym w ramach programu profilaktyki raka piersi jest mammografia. Zachęcamy do lektury oraz do zapoznania się z materiałem filmowym.
czytaj więcej
2022-04-27 nfz profilaktyka zdrowie
Serce jest najbardziej ukrwionym mięśniem w organizmie. • Przez godzinę przetacza ponad 350 litrów krwi. • W ciągu doby serce przepompowuje 10 tysięcy litrów krwi i kurczy się 100 tysięcy razy. • W ciągu przeciętnego życia człowieka serce wykonuje około 3 miliardów uderzeń. Zapalenie mięśnia sercowego w wyniku Covid-19 dotyczy 11 na 100 tysięcy osób. Kardiologiczne powikłania grypy dotyczą 5-10% pacjentów. Zapalenie mięśnia sercowego w przebiegu gorączki reumatycznej (powikłanie anginy) stwierdza się u 40-60% chorych.
czytaj więcej
2022-04-21 nfz profilaktyka
Zdrowe serce jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów i układów w organizmie. Istotne jest, by odpowiednio o nie dbać. Dlatego pamiętajmy, że wczesne rozpoznanie stanu zagrażającego zdrowiu ogranicza wystąpienie powikłań kardiologicznych. Im szybciej wdrożone zostanie leczenie, tym większa jest szansa na jego skuteczność.
czytaj więcej
2022-03-09 profilaktyka nfz sroda
Rak jajnika to 5. najczęściej diagnozowany kobiecy nowotwór na świecie. Każdego roku u ok. 3700 Polek diagnozuje się raka jajnika. W 75% przypadków rozpoznawany jest w stadium zaawansowanym. Czym jest rak jajnika, jak powstaje i jakie są przyczyny? Jakie czynniki mają wpływ na ryzyko wystąpienia choroby? Jakie są główne działania profilaktyczne? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce. Jak powstaje rak jajnika, kto w szczególności powinien być objęty diagnostyką, na jakie objawy powinno się zwrócić uwagę opowiada w materiale filmowym: dr n. med. Leszek Smorąg, specjalista ginekologii onkologicznej, ginekologii i położnictwa, Kierownik Zakładu Profilaktyki Onkologicznej w Świętokrzyskim Centrum Onkologii. W trosce o zdrowie, zachęcamy wszystkie Panie do korzystania z bezpłatnych programów profilaktycznych dedykowanych dla kobiet tj.: Program profilaktyki raka piersi – jest dla kobiet w wieku od 50 do 69 lat, które przez ostatnie dwa lata nie miały wykonywanej mammografii. Program profilaktyki raka szyjki macicy – dla kobiet w wieku od 25 do 59 lat, które w ciągu ostatnich trzech lat (nie chodzi o lata kalendarzowe, ale o ostatnie 36 miesięcy) nie miały wykonywanego badania cytologicznego. Pacjentki nie korzystające z badań przesiewowych w ramach Programu Profilaktyki Raka Szyjki Macicy mogą wykonać badanie cytologiczne w poradni ginekologiczno–położniczej, oraz w wybranych placówkach POZ, które posiadają kontrakt z NFZ.
czytaj więcej
2022-02-03 zdrowie sroda_z_profilaktyka
Nowotwory to złożona grupa chorób, na które składają się nowotwory złośliwe i nowotwory łagodne. Szacuje się, że nawet 90% nowotworów zależy tylko i wyłącznie od czynników zewnętrznych, które występują w środowisku, a na które mamy wpływ. Takimi czynnikami są np. dym tytoniowy, alkohol, czy niewłaściwe żywienie. Natomiast jedynie 5 – 10% przypadków nowotworów złośliwych, są to nowotwory związane stricte z genetyką. Czym jest Europejski Kodeks Walki z Rakiem? Co robić aby zachować zdrowie oraz obniżyć ryzyko zachorowania na nowotwory złośliwe? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w ulotce. Zapraszamy do zapoznania się materiałem filmowym. 12 zaleceń, które warto podjąć, aby ograniczyć ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych omówi dr n. o zdr. Paweł Koczkodaj, zastępca kierownika Zakładu Epidemiologii i Prewencji Pierwotnej Nowotworów Narodowego Instytutu Onkologii im. Marii Skłodowskiej-Curie w Warszawie. Bezpłatne plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania przygotowane według zasad diety DASH znajdziesz na portalu diety.nfz.gov.pl. Jeżeli chcesz zacząć ćwiczyć regularnie lub utrzymać dotychczasową kondycję, szukaj sprawdzonych, bezpiecznych treningów: 8 tygodni do zdrowia, oraz ćwiczeń na naszej stronie – „Atlas ćwiczeń”. Przeczytaj więcej na temat kampanii Planuję długie życie.
czytaj więcej
2020-02-05
Wielkopolski Oddział Wojewódzki NFZ informuje, iż w bieżącym roku finansuje programy profilaktyczne w zakresie:
czytaj więcej
2016-04-28 news
W środę 4 maja br. Lokalny Punkt Informacyjny Funduszy Europejskich w Gnieźnie organizuje bezpłatne spotkanie informacyjne „Środa z funduszami na rozpoczęcie działalności gospodarczej”
czytaj więcej
KONTAKT
Starostwo Powiatowe w Gnieźnie
ul. Papieża Jana Pawła II 9/10
62-200 Gniezno
tel. 61 424 07 41
fax 61 424 07 70
e-mail: starostwo@powiat-gniezno.pl
Adres skrytki urzędu na platformie ePUAP:
/SPGNIEZNO/SkrytkaESP
Godziny pracy urzędu: 7.30 - 15.30
Wydział Komunikacji, Transportu i Bezpieczeństwa Ruchu Drogowego
tel. 61 424 07 09
poniedziałek: 8.00 - 16.00
wtorek, środa i czwartek: 7.30 - 15.30
piątek: 7.30 - 15.00
Inspektorem ochrony danych w Starostwie Powiatowym w Gnieźnie została wyznaczona Renata Góralczyk-Zielonka, z którą można się kontaktować pod adresem email: iod@powiat-gniezno.pl we wszelkich sprawach dotyczących przetwarzania danych osobowych.
Koordynator ds. dostępności w Starostwie Powiatowym w Gnieźnie została wyznaczona Renata Góralczyk-Zielonka, z którą można się kontaktować pod adresem email: koordynator@powiat-gniezno.pl we wszelkich sprawach dostępności.
